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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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syldru (39) répond | Posté le 07-04-2010 à 08:26 | ||
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salut à toutes,
Bon reprise des habitudes Mardi activité 1 escaliers: 20 min activité2 : 0 activité 3 : marche 1h30 cumul: 1h50 RAF: 10h55 Bonne journée |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 07:25 | ||
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hier 20 min de velo 20 abdos fessiers
cumul 6h10 RAF 8h50 lol au dernier poste j'ai mal fait ma soustraction , etais partie sur 20h de fedi mais je risque de les depasser en fait |
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Réglisse (11) répond | Posté le 07-04-2010 à 01:05 | ||
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bonsoir les filles et les gars,
trés bonne idée PATOU, j'essaie de vs suivre a partir de demain!!! C'est sympa de s'occuper de la forme des co-régimeurs.... MERCI a toi. Je t'ai envoyer un mail pour pouvoir récupérer ton fichier abdos, merci d'avance. Défi = 15 h Activité 1 =RANDO Activité 2 =jogging Activité 3 =vélo Cumul = 0 RAF = 15h Bonus = A bientôt j'espère.... |
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virginie (anzin, 59) répond | Posté le 06-04-2010 à 23:11 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = abdo 30mns le 05/04 = abdo environ 15 mins comme sur ta liste patou (l'avantage, c'est que l'on pratiquer partout dès lors que l'on à bien saisi mouvement de base. ce qui est génial, c'est que l'on sent bien que les muscles remontent vraiment tout à l'intérieur. merci pour cette astuce simple a pratiquer et sans risque de mal de dos comme c'est mon cas le 06/04 = 0 Activité 2 = marche 30mns le 05/04 = marche 1h30 le 06/04 = marche 45mns Activité 3 = ménage aspi sol... le 06/04 = 1h Cumul = 1 + 1h45 + 1h45 RAF =14 05/04 = 12h15 * 06/04 = 10h30 Bonus = |
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FLO (27) répond | Posté le 06-04-2010 à 23:06 | ||
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Je n'ai pas fait mes activités de dab mais j'ai fait le ménage et de la marche à pied.
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caro (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 06-04-2010 à 22:40 | ||
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courrir dans les magasins,ça compte...lol
Défi = 15 h Activité 1 =tennis Activité 2 =gym+1/2H Activité 3 =ménage??marche Cumul =2H30 RAF =12h30 Bonus =00000000!!!!! |
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kate (26) répond | Posté le 06-04-2010 à 22:26 | ||
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Défi= 15h
Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes = 1h30 Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart 45min Cumul = 2h15min RAF = 12h45 Bonus = |
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kate (26) répond | Posté le 06-04-2010 à 22:24 | ||
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Petite erreur...
Défi= 15h Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes = 1h30 Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart pas aujourd'hui!!! Cumul = 2h15min RAF = 12h45 Bonus = |
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petitoune (27) répond | Posté le 06-04-2010 à 19:50 | ||
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Défi = 15 h
Hier Activité 1 = Marche rapide (1h) Activité 2 = Ménage de printemps (ça compte??) Activité 3 = Aujourd'hui Activité 1 = Marche (30min) Activité 2 = Velo elliptique (1h) devant Dr House ce soir!! =D Activité 3 = Abdos/Fessiers Séance 1 (15min) Cumul = 2H45 RAF = 12H15 Bonus = . Voila pour moi!! |
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chtipilou (30) répond | Posté le 06-04-2010 à 18:48 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = Marche Activité 2 = Jardinage 1h Activité 3 = Cumul = 5h45 RAF = 9h15 Bonus = |
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