Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
|
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
Retour au forum
 |
chtipilou (30) répond | Posté le 13-04-2010 à 18:05 | ||
|
Défi = 15 h
Activité 1 = Marche 1h30 :-q Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Cumul = 8h30 RAF = 6h30 |
||||
 | ||||
 |
momo 9/30 (17) répond | Posté le 13-04-2010 à 11:06 | ||
|
Activité 1 = marche 50mn Activité 2 = muscu 15 Activité 3 = Cumul = 65mn RAF = 11h25 Bonus = a plus bon courage a vous |
||||
| ||||
 |
callie vacances J - 26 (95330, 95) répond | Posté le 13-04-2010 à 10:46 | ||
|
1H30 badminton
cumul 10h40 RAF 4h10 SACAISA bah il te reste plus gd chose a faire , apres c 'est le bonus je trouve ca hyper chouette et voulais te feliciter :) suis assez contente de moi aussi courage a toutes celles qui rament |
||||
| ||||
 |
fildefer24 (Belvès, 24) répond | Posté le 13-04-2010 à 08:09 | ||
|
Ecrivez ici vos commenDéfi = 15 h
Activité 1 = Musculation/fitness Activité 2 = Gym cardio Activité 3 = Cumul = 4h RAF = Bonus = |
||||
| ||||
 |
Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 12-04-2010 à 21:05 | ||
|
Activité 1 = natation: 30'
Activité 2 = marche: 6h45 + 23'+20' = 7h28 Activité 4 = vélo éliptique: 1h45 + 30' = 2h15 Activité 5 = vélo: 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 11h16 RAF = 15h-11h16 = 3h44 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15': 1h15 |
||||
| ||||
 |
tinou (59) répond | Posté le 12-04-2010 à 20:04 | ||
|
Bonjour
je débute que lundi mais je veux bien participer au défi des 15 h en avril activité 1:marche 2 h activité 2 : footing 1 h activité 3:natation 40 mn cumul: 3 h40 RAF 11 H 20 Voilà pour moi pour l'instant, depuis combien de temps êtes-vous dans le programme. Merci pour vos réponses |
||||
| ||||
 |
mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond | Posté le 12-04-2010 à 19:13 | ||
|
Restafer; 7heures 30
|
||||
| ||||
|
|
mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond | Posté le 12-04-2010 à 19:08 | ||
|
défi &( heurs
Act 1 marche, 30 mn par jour Act 2 gym de lundi, pas fait Act 3 Wii; Just Dance, 2x 3o mn cumul 2h RAF, je sais pas |
||||
| ||||
 |
syldru (39) répond | Posté le 12-04-2010 à 19:03 | ||
|
salut entre hier et aujourd'hui
activité 1: escalier=0 faut que je m'y remette activité2=0 holala!! activité3= marche à pied = 1h30+1h30 tondeuse cumul: 3h RAF:5h55 oh! mais ça devient bon A+++ |
||||
| ||||
 |
M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond | Posté le 12-04-2010 à 18:36 | ||
|
Aquagym = 2.15 h
Marche = 1.45 h Vélo = Cumul = 4.00 h RAF = 11.00 h Sportivement |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
