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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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kate (26) répond | Posté le 07-04-2010 à 23:21 | ||
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j'ai failli oublié de venir noter...
Défi= 15h Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country : 1h Activité 3 = vélo d'appart Cumul = 3h15min RAF = 11h45 Bonus = |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 21:25 | ||
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activité 2 velo= 55min
actvite 3 = abdos fessiers 5 min cumul 7h10 RAF 7h50 bravo sacaisa bientot de nveaux exercices mes dessins sont bientot au point |
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Christine (44) répond | Posté le 07-04-2010 à 21:05 | ||
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Patou, je lis que tu as un super fichier abdos, comment faire pour en profiter, je suis preneuse,j'aimerais larguer ma superbe bouée de sauvetage! Merci d'avance;
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mouti (20) répond | Posté le 07-04-2010 à 20:36 | ||
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Activité 1 = 1h de marche
Activité 2 = Activité 3 = hier 1h de marche Cumul = 2h RAF = 10h30 Bonus = |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 07-04-2010 à 18:48 | ||
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éfi = 15 h
Activité 1 = course 20mn Activité 2 = abdo 6 x Activité 3 = Cumul = 9h25 RAF = 5h35 Bonus = |
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pasc (craponne, 69) répond | Posté le 07-04-2010 à 18:12 | ||
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Oulala, gros retard de ma part.
Aujourd'hui, seulement 20min de l'activité 1 RAF: 13h Pasc |
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syldru (39) répond | Posté le 07-04-2010 à 16:58 | ||
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Coucou
activité 1: esc: 15min activité3: 15min cumul: 30min RAF:10h25 |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 07-04-2010 à 12:31 | ||
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CHTIPILOU: excellent, l'idée de mettre le jardinage... moi, je vais aller fleurir la tombe de ma Maman... et bientôt j'aurai aussi le jardin potager à m'occuper, etc., etc.
REGLISSE: Oui, tu as tout à fait raison "ménage, aspi, sol" sont une activité physique A PART ENTIERE! Bon, hier: 1 x22' minutes de marche et 1 x 35' = 57' Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 55' + 57' = 1h52 Activité 3 = jardinage: Cumul = 2h22 RAF = 15h-2h22 = 12h38 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7': 30' - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45' |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 07-04-2010 à 12:20 | ||
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Et si me voilà !!! j'ai une semaine de folie alors pas trop de temps pour trainer sur les différents forum mais je vois que vous toutes très assidue y'en a encore qui vont avoir de super bonus !!!
Défi = 15 h Activité 1 = natation 0 la piscine est fermée pour compéitions Activité 2 = marche = 35 mn Activité 3 = abdos = 30mn Cumul = 1.05 RAF = 13.20 Bonus = 0 Bonne journée à toutes |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 07-04-2010 à 10:10 | ||
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pas de nouvelle de PATOU
allez patou on se motive on attend tes exploits -) |
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