DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 10-04-2010 à 18:19
activité 1: marche 1h30 activité 2: abdos (callie et femmes) : 1h cumul : 2h30 RAF : 3h

	kate (26) répond	Posté le 10-04-2010 à 16:35
en vacances donc va falloir bouger car certaines activités n'ont pas lieu pour moi... Défi= 15h Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart Activité 4 (divers) = marche 1h sous soleil voilé et avec du vent!! Cumul = 4h15min RAF = 10h45 Bonus =

	chtipilou (30) répond	Posté le 10-04-2010 à 16:12
Défi = 15 h Activité 1 = Marche 1h ( fait chauuuud ! ) Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers 5mn ( 3 montées et autant de descente ) Cumul = 7h RAF = 8h

	syldru (39) répond	Posté le 10-04-2010 à 08:40
Salut à toutes activité 1: esc: 0 activité3:marche 1h30 cumul: 1h30min RAF:8h55

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 10-04-2010 à 00:36
Défi = 15 h Activité 1 =tennis Activité 2 =gym+1/2H Activité 3 =ménage??marche Cumul =3H RAF =12h00 Bonus =000000!!!!!

	JO (ST NAZAIRE, 44) répond	Posté le 09-04-2010 à 21:55
Actuellement je suis en attente de me faire mettre une prothèse de l'épaule je ne peux faire que de la marche à pieds mais j'essaie de faire tous les jours mes 6 kms. JO

	M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond	Posté le 09-04-2010 à 21:32
Aquagym = 1.30 h Marche = 3/4 h Vélo = Cumul = 2.15 h RAF = 12.45 h Le 44 se bouge, c'est super !! On bouge son corps !! Sportivement

	FLO (27) répond	Posté le 09-04-2010 à 21:09
vélo appart: 1 heure abdos: 300= 1/4 heure footing: 20mn sauna: 45mn total:2h20mn

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 09-04-2010 à 20:48
Finalement j'ai quand même eu le temps de faire 30 mn d'abdos !!! Défi = 15 h Activité 1 = natation Activité 2 = marche Activité 3 = abdo gym = 30 mn Cumul = 1h35 RAF = 12h25 Bonus = A très bientot

	Christine -4.5 /25 (44) répond	Posté le 09-04-2010 à 20:13
marche 40 mn Vélo: 30 mn Cumul:1h10 RAF: 11h20

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