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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond | Posté le 16-04-2010 à 19:40 | ||
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Aquagym = 3.45 h
Marche = 1.45 h Vélo = Cumul = 5.30 h RAF = 9.30 h Sportivement |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 16-04-2010 à 16:55 | ||
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piscine : 1h30
course/marche: 45mn tot: 2h15 bonus: 5h15 cumul: 20h15 |
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kate (26) répond | Posté le 16-04-2010 à 13:20 | ||
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Défi= 15h
Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart Activité 4 (divers) = marche 1h15 Cumul = 7h15 RAF = 7h45 Bonus = |
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momo 9/30 (17) répond | Posté le 16-04-2010 à 11:27 | ||
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Activité 1 =
Activité 2 = step 30mn Activité 3 = Cumul = 30mn RAF = 10h55 Bonus = bonjour a toute le savon de marsaille a marcher pour moi aussi je l'ai enlevee je vais le remettre j'y penser plus merci pour le rapelle bonne journée courage je par cherche mon pain en velo trop tard pour la marche :-* |
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fildefer24 (Belvès, 24) répond | Posté le 16-04-2010 à 11:13 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = Musculation/fitness Activité 2 = Gym cardio Activité 3 = Cumul = 5h RAF = 10h Bonus = |
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FLO (27) répond | Posté le 16-04-2010 à 10:08 | ||
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hier problème de connection à internet mais j'ai fait 1/4 heures de footing et 1 heure de vélo d'appart.
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 16-04-2010 à 09:55 | ||
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j espère que tu trouveras une solution. je sais que c est horriblement douloureux..
bisous |
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chtipilou (30) répond | Posté le 16-04-2010 à 09:14 | ||
SACAISA , merci , mais je prends du magnésium , je ne bois que de l'eau et j'ai supprimé toutes les sauces ( à part celles du programme ). Ca ne se produit pas souvent ce genre de crampe mais c'est à hurler tellement ça fait mal . |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 16-04-2010 à 07:13 | ||
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ma belle-maman, elle a toujurs eu des crampes aux jambes la nuit, comme toi !
elle prends du magnésium, ne bois plus de vin, ou sauces crèmes vin, et elle mets aussi le savon de marseille dansle lit.. pour elle, ca marche.. plus de crampes.. a essayer !! :x bisous et bon courage. ca fait mal , ca. aie,aie,aie..... :(( |
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kate (26) répond | Posté le 16-04-2010 à 01:11 | ||
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Défi= 15h
Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart Activité 4 (divers) = marche 1h Cumul = 6h RAF = 9h Bonus = |
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