DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	mouti (20) répond	Posté le 12-04-2010 à 17:45
Hier dimanche j ai fais 45mn de marche et j ai jardine tout l apres-midi Aujourd hui j ai marche 1h30 donc il me reste 10h30.

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 12-04-2010 à 12:15
callie, pourquoi waouhh.. je comprends pas..

	callie (95330, 95) répond	Posté le 12-04-2010 à 11:13
samedi 1h00 velo dimanche 1 h course a pied cumul 9h10 RAF 5h50 a SACAISA waouhhhhh!!!

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 11-04-2010 à 19:02
CHTIPILOU: Tu as tout à fait raison, les escaliers... il fallait y penser. BRAVO! Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 3h25, et jeudi 93', et vendredi 35', et samedi 72' = 6h45 Activité 4 = vélo éliptique: 30'et jeudi 30' et samedi 15' et dimanche 30' = 1h45 Activité 5 = vélo: dimanche 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 10h03 RAF = 15h-10h03 = 4h57 Whaou, je suis FIERE DE MOI ;O)) Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15': 1h15

	pasc (craponne, 69) répond	Posté le 11-04-2010 à 16:05
Défi de 15h Activité 1: 30pauvre minutes RAF: 12h30 Bises Pasc

	momo 9/30 (17) répond	Posté le 11-04-2010 à 12:15
Activité 1 = marche 1h15 Activité 2 = Activité 3 = Cumul = 1h15 RAF = 12h30 bonjour a toute et bon courage

	Réglisse (11) répond	Posté le 10-04-2010 à 23:21
Défi = 15 h Activité 1 = montage de lit(muscu)2h30 Activité 2 = marche -rando-footing Activité 3 = abdos Cumul = 2h30 RAF = 12h30 Bonus =0

	FLO (27) répond	Posté le 10-04-2010 à 21:23
1 balade en vélo= 3/4 d'heures Rollers= 3/4 d'heure vélo d'appart= 1 heure

	mouti (20) répond	Posté le 10-04-2010 à 21:13
Cela fait 3mois que je suis le regime j ai perdu 10kg je suis super contente defi=15 h aquagym 45mn RAF=8h45 bonne soirée à toutes

	M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond	Posté le 10-04-2010 à 18:21
Aquagym = 1.30 h Marche = 1.45 h Vélo = Cumul = 3.15 h RAF = 11.45 h On bouge son corps avec ce beau soleil !! Sportivement

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