DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	chtipilou (30) répond	Posté le 09-04-2010 à 18:41
Défi = 15 h Activité 1 = Marche Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers 10mn ( Je ne sais pas trop comment appeler cette activité . J'ai profité de mes escaliers pour me dérouiller un peu . 18 marches montées et descendues 7 fois à différentes allures . Chuis sur les rotules , je savais bien que j'avais besoin de me dérouiller !!! ) Cumul = 5h55 RAF = 9h05

	mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond	Posté le 09-04-2010 à 09:04
OUF Défi : 15 heures Activité 1 : marche 30 mn Activité 2 : pilates 60 mn Activité 3 : tricot 1h3o (çà compte pas, lol) Cumul : 5 heures RAF 1O heures pas de bonus

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 09-04-2010 à 08:56
Bonjour tout le monde, vous allez bien désolée je vous ai un pau abandonné mais la semaine a été chargé et demain matin le départ à 3 heures donc je ne ferai pas de sport aujourd'hui, je vais me ratraper en voyage car en circuit on marche bcp je vous retrouve le 18 Bonne semaine et à bientot sportez vous bien

	callie (95330, 95) répond	Posté le 09-04-2010 à 07:48
a sacaisa c'est pas l'adrenaline c'est les endorphines l'adrenaline excite, l'endorphine c'est apres 1 h ...c'est relax, c'est bon suis sure que tu as du bien apres la periode dure t'en dis plus ds le post footing ai eu une experience tres interessante hier hier 1h footing RAF 6h50 (ouh va y avoir du bonus , fais pas la compet du tt mais j'adore le sport , ca aide a maigrir plus vite , a retrouver une belle silhouette reste 8 kg mais le miroir est plus que ok) courage a toutes

	Christine (44) répond	Posté le 09-04-2010 à 06:13
Défi: 15h vélo: 1h marche: 30 mn Cumul: 2h30 RAF 12h30

	mouti (20) répond	Posté le 08-04-2010 à 22:24
défi = 15 h Activité 1 = natation 15mn Activité 2 =aquagym45mn Activité 3 = Cumul = 1h RAF = 9h30 Bonus =

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 08-04-2010 à 22:22
Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 1h52, et +22'+31'+15'+25' = 3h25 Activité 4 = vélo éliptique: 30' Cumul = 4h25 RAF = 15h-4h25 = 10h35 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7': 30' - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15': 1h

	momo 8.6/30 (17) répond	Posté le 08-04-2010 à 21:48
Activité 1 = Activité 2 = muscu 30mn Activité 3 = Cumul = 30 RAF = 13h45 Bonus = il faut que je saute dans mes basket je suis a la trene

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 08-04-2010 à 09:53
hello callie, j arrete la course aux exploits. c est ca qui me détruit finalement.. donc aujour dhui: activité 1: rien activité 2: plaisir de promenade 20mn je ne lache pas mon apprentissage de la course, au contraire, ni les abdos, mais j apprends GENTIMENT , et non comme une folle qui veut a tout prix, n importe quel qu en soit le prix, arriver.. je veux maintenant, y arriver , sans heurt. sans avoir mal. tu comprends ? et avoir du plaisir.. beaucoup de plaisir. tu me demandais si je sentais l adrénaline , hier.. je ne t ai pas répondu car je ne savais pas. tout ce que je sentais, c était l effort, la douleur.. maintenant, je veux sentir le plaisir. rien que le plaisir.. bisous

	mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond	Posté le 08-04-2010 à 08:30
MARDI: 1 heure de marche supplémentaire avec le chien, c'est tuant, il tire beaucoup, et j'ai un problème avec une vertèbre qui veut toujours aller voir ailleurs, donc la prochaine fois ; sans le chien, il restera faire la sieste!! Aujourd'hui: en principe PILATES 1 heure A+

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