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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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chtipilou (30) répond | Posté le 15-04-2010 à 20:56 | ||
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Merci , les filles ! Effectivement , je crois que je ne bois pas assez ( même pas un litre ) .
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 15-04-2010 à 19:53 | ||
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CHTIPILOU: Oui, pour éviter ces crampes boit bcp, mange une banane après l'effort.
Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 9h36 +17'+22' = 10h15 Activité 4 = vélo éliptique: 2h15 + 30' = 2h45 Activité 5 = vélo: 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 14h33 RAF = 15h-14h33= 37 minutes. Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7': 1h22 |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 15-04-2010 à 19:24 | ||
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randonnée : 3h
bonus : 3h cumul : 18h |
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callie (95) répond | Posté le 15-04-2010 à 19:11 | ||
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c'est tres souvent des carences en potassium
est ce que tu penses a t'hydrater suffisamement????bois 1.5L, force toi si ca persiste consult pour te complementer un remede de gs mere mettre un savon ds son lit (c'est riche potasse , suis pas conviancue mais bon) sinon bien penser a s'etirer mais je pense que ca n'a aucun lien |
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chtipilou (30) répond | Posté le 15-04-2010 à 15:40 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = Marche 1h Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Cumul = 12h RAF = 3h Pas trop marché aujourd'hui , cette nuit j'ai eû des crampes hyper douloureuses aux cuisses . J'en mordais les draps pour ne pas crier :(( et réveiller mon homme . C'est la deuxième fois que ça me fait ça , la première c'était au mollet . Est-ce que quelqu'un peut me dire ce qui pourrait provoquer ces crampes ? |
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callie (95) répond | Posté le 14-04-2010 à 22:18 | ||
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1h footing
cumul 12 h40 RAF 2h20 ds 3 jours bonus??? :-q |
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FLO (27) répond | Posté le 14-04-2010 à 21:35 | ||
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activité 1=3x1heure de vélo d'appart :P
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Christine -4.5 /25 (44) répond | Posté le 14-04-2010 à 20:08 | ||
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Depuis lundi marche:7h
RAF:5h30 |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 14-04-2010 à 19:39 | ||
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Activité 1 = natation: 30'
Activité 2 = marche: 7h51 + 30'+27'+48' = 9h36 Activité 4 = vélo éliptique: 1h45 + 30' = 2h15 Activité 5 = vélo: 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 13h24 RAF = 15h-13h24 = 1h36 @-) J'y crois pas on n'est pas encore le milieu du mois, hihihi ce n'est que demain, est il ne me reste qu'1h36 pour le défi... hihihi in the pocket B-) Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15': 1h15 |
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chtipilou (30) répond | Posté le 14-04-2010 à 16:36 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = Marche 2h30 B-) Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Cumul = 11h RAF = 4h Je devrais pouvoir avoir du bonus encore ce mois-ci :-q |
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