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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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kate (26) répond | Posté le 14-04-2010 à 12:44 | ||
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Bonjour,
je vois que tout le monde est à fond dans ces activités, c'est super et on continue...les kgs vont fondre...on qu'il fait beau car de plus en plus de marche! Super et en plus ça du bien de prendre le grand air laors on continue...Bonne journée et bon sport à vous toutes... Défi= 15h Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart Activité 4 (divers) = marche 45min Cumul = 5h RAF = 10h Bonus = |
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M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond | Posté le 14-04-2010 à 11:54 | ||
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Aquagym = 3.00 h
Marche = 1.45 h Vélo = Cumul = 4.45 h RAF = 10.15 h Sportivement ;) |
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caro (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 14-04-2010 à 09:36 | ||
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Marche: 3H
RAF:9h |
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callie (95) répond | Posté le 14-04-2010 à 07:29 | ||
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55min velo 5 exos bras dos
cumul 11h40 Raf 3h20 bonus o sacaisa c'est pas fini reste le bonus que tu vas exploser ;) :-q |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 13-04-2010 à 22:59 | ||
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activité 1: marche 3h
activité 2: aucune cumul : 15h RAF : 0 plus de défis. :( |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 13-04-2010 à 22:02 | ||
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hihihi, j'ai mis mon message à double... ça veut dire que je peux compter mes heures à double O:-)
Bisous et bonne nuit... sympas les smileys B-) |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 13-04-2010 à 22:01 | ||
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Activité 1 = natation: 30'
Activité 2 = marche: 7h28 + 23' = 7h51 Activité 4 = vélo éliptique: 1h45 + 30' = 2h15 Activité 5 = vélo: 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 11h39 RAF = 15h-11h39 = 3h21 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15': 1h15 |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 13-04-2010 à 22:01 | ||
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Activité 1 = natation: 30'
Activité 2 = marche: 7h28 + 23' = 7h51 Activité 4 = vélo éliptique: 1h45 + 30' = 2h15 Activité 5 = vélo: 32' Activité 6 = musculation: 31' Cumul = 11h39 RAF = 15h-11h39 = 3h21 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15': 1h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15': 1h15 |
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tinou (59) répond | Posté le 13-04-2010 à 19:56 | ||
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bonsoir,
activité 1 : marche 1h30 activité 2: montée de marches 20 mn pas d'activité3 cumul 5h30 RAF 10H30 BONNE SOIREE A TOUTES |
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renée (81) répond | Posté le 13-04-2010 à 19:15 | ||
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;) bonsoir à toutes,
Je suis de retour aprés une semaine de randonnées en Bretagne, le beau temps était au rendez vous, dans la semaine 75 kms,et des heures de marche, alors ce mois ci je me mets hors concours, mais reste en votre compagnie, j'ai de la lecture à rattrapper et je serais là en mai. O:-) BON COURAGE |
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