Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	hysteria54 répond	Posté le 07-01-2013 à 20:40
Zumba! Grâce a la Wii j ai eu le jeu a Noël et j en fait 20 minutes chaque jour

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-01-2013 à 18:10
Bonjour à toutes et tous Nous voilà reparti(e)s pour une nouvelle année sportive, une année dynamique et une année motivée avec de nouveaux défis pour sculpter notre silhouette pendant ces 12 mois ! alors retrouvez moi pour de nouveaux défis ! En route pour 2013 rv sur mon blog forum etc ... Quel sport avez-vous fait aujourdhui ?

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-05-2011 à 23:33
bonsoir Tity Depuis combien de temps n'as tu pas fait de sport ? Tu n'as aucune contre indication ? coeur dos etc ... Dis m'en plus bises sportives !!!!

	Tity (FACHES THUMESNIL, 59) répond	Posté le 06-05-2011 à 09:30
Bonjour Valérie, Je voudrai perdre du ventre, LOL Pouvez me dire quoi faire au début car ca fait longtemps que je n'ai pas de sport. J'attends votre réponse. Biz Tity

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-05-2011 à 23:31
45 minutes de courses à pieds et 1 h d abdos :-q :-q :-q :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-05-2011 à 23:29
Coucou Emmanuelle je me leve à 6H et je finis ma premiere journée non stop à 18 h ensuite 2 h de sport si pas de reunion ... puis je reprends à travailler encore 2 h ou 3 h ... je me couche tard oui je sais :-S Emma profite peut être du week end ! fais toi un planning avec ton mari pour gérer les loulous et donne toi au moins 2 h pour le week end ;) Essaie tu verras ça fait tellement du bien quant à faire du sport le soir les avis sont partagés pour moi c'est un vrai somnifère le sport ... je me donne tellement que je suis out et mets 3 secondes à m'endormir dès que je suis couchée !!! Allez tiens moi au courant ma belle bises

	emmanuelle (LIVAIE, 61) répond	Posté le 03-05-2011 à 21:37
Bonjour, Tout le monde parle de faire du sport mais comment faites vous quand vous avez déjà une journée très chargée. Je me lève vers 6 h30, prend mon petit déjeuner, je me prépare, je prépare les affaires de mes enfants pour l'école et pour la nounou, je les léve, je leur donne leur petit déjeuner, j'emmène l'une chez nounou puis je vais ensuite à mon travail. Je ne finis qu'à 5 heures du soir, je récupère mon enfant chez la nounou. Arrivée chez moi, j'aide mon ami à la ferme et je m'occupe un peu de mon ainée. Il faut préparer le repas du soir, prévoir le bain des enfants, manger, s'amuser un peu avec les enfants, les coucher. Quand elles sont couchées, s'occuper des papiers administratifs, ranger les affaires, etc... Je regarde très rarement un programme à la TV mais cela arrive et je me couche vers 22 h 30. Je pourrais faire du sport après mais je suis souvent fatiguée et j'ai entendu dire que ce n'est pas bien de faire du sport avant de dormir car c'est une sorte d'exitant. Alors que me conseillez vous?

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-05-2011 à 16:34
c'était la semaine raplapla alors si on se remettait au sport et c'est reparti pour une semaine sportive :-q :-q :-q :-q

	VICKY (BORGO, 20) répond	Posté le 28-04-2011 à 09:24
Bonjour, Même après avoir repris du poids(14 Kg) et avec des douleurs aux genoux, en temps normalement je fais du sport 45 minutes par jour entre 12 et 14 h avant de repartir au boulot ( 3 jours de cardio et 2 de muscu) mais là, depuis le commencement du régime je suis à plat :-S POURQUOI ?? Qu'est ce que je pourrais faire pour me booster? je n'aime pas être raplapla :((

	natie30 (blandas, 30) répond	Posté le 27-04-2011 à 08:14
natie30 j'en suis à la 7e semaine de programme. j'ai 7kg à perdre et il m'en reste environ 4 ou 5 à perdre et je stagne! Mon sport préféré: la marche. Mon ennemi le plus fidèle : le manque de temps. J'ai toujours un vague sentiment de culpabilité quand je pars marcher; ma session de marche est longue : 2h ou 2h30 à travers les collines. Je pars souvent sur un coup de tête parce q'il fait beau, parce que je veux aller vérifier un nouveau passage parce que je veux observer de nouvelles fleurs,etc. Aller marcher parce ue je dois marcher, alors ça ! ça m'ennuie. Comment me motiver pour marcher chaque jour; Quel temps minimum à consacrer à la marche

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