Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	MONABZH_2 répond	Posté le 15-08-2013 à 22:41
une heure de natation et un peu de marche

	MONABZH_2 répond	Posté le 14-08-2013 à 21:28
aujourd'hui 15 km de marche...et un peu de jardinage

	coco_59 (59) répond	Posté le 13-08-2013 à 09:56
un peu de vélo d appartement 15 minutes au départ. bonne journée

	artefact (78) répond	Posté le 01-08-2013 à 18:15
Aujourd'hui pour moi, Marche et Abdos(240)

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 30-07-2013 à 23:10
Bonjour, Aujourd'hui j'ai fais de la marche.

	bkat (LHUIS, 01) répond	Posté le 15-07-2013 à 22:00
Bonsoir, aujourd'hui j'ai fais un peu de natation. et surtout du jardinage, je ne sais pas si l'on considère cela comme de l'activité physique.

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 15-07-2013 à 19:56
Bonjour Valérie, Oui je le fais, j'accélère de temps en temps, la zumba reste un excellent sport et l'eau, nous porte, c'est merveilleux ,les piscines "sont pleines à craquer" en ce moment, j'y pense et je vais voir mon Coach, je veux faire avec la palme,on ondule sur l'eau, j'ai vu cela, ne doit pas être facile, il faut avoir de la force mais l'eau doit nous porter et nous aider...je te tiens au courant pour mon exploit...a suivre, si oui une photo rien que pour toi...rire... Bonne fin de soirée. Michelle

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-07-2013 à 14:44
bonjour bkat (LHUIS, 01) Le meilleur moyen de reprendre le sport est de marcher ! A votre rythme puis vous accélérez au fur et à mesure vous pouvez également nager car vous portez votre corps sans effort ! La danse et zumba reste un excellent moyen de reprendre aussi le sport en groupe, c'est ludique et on se défoule ! Profitez en !

	bkat (LHUIS, 01) répond	Posté le 14-07-2013 à 09:51
Bonjour, Je me présente : bkat, je suis nouvelle sur le site. je commence le programme lundi 15. Je ne suis pas du tout sportive et je ne sais pas par quoi et comment commencer. Mon défaut, lorsque j'ai essayé de faire de l'excercice (zumba, fitness) , c'est de ne pas doser les efforts. Alors, viennent très vite les douleurs vertébrales, la renonciation. Pourriez vous m'aider à commencer cette nouvelle démarche sportive?

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 14-07-2013 à 01:18
Bonjour Valérie, Bravo à toi ! de La natation palmée, excellent pour les abdominaux, après ils seront en "béton", ne me dis surtout pas que vous faîtes un relais... Aujourd'hui je me suis contentée de la marche 20 247 pas et depuis Lundi 08-O7 à Samedi 13-07, le nombre exact de pas : 88 069 pas, je pense que demain je vais dépasser les 100 000 pas ...Ce sera une première ! A demain Michelle

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