Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	tichou78 (ORGELET, 39) répond	Posté le 22-01-2013 à 23:23
Depuis que j'ai décidé de me prendre réellement en main, je me lève plus tôt tous les jours et je fais suivant le temps (enfin si y'a école ou pas ! on court plus ou moins avec les titis à s'occuper !) de 20 à 40 min de sport avec la wii fit. Bon les vrais sportifs qui m'entourent disent que c'est pas du sport mais j'm'en fiche ! ;) :P Donc je fais 10 min de jogging + step dancing + étirements + yoga de sur tous les jours, ensuite suivant le temps que j'ai j'ajoute houlaoup, boxe ... et le mardi j'ai zumba pdt 2h (zumba fitness, stretch, abdo et étirements). Je redécouvre le plaisir de se bouger et c'est chouette :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-01-2013 à 11:27
@heden_6 parfait pour le stepper c'est aussi bon que la marche ! :-q :-q :-q

	heden_6 répond	Posté le 21-01-2013 à 21:37
bonsoir pour moi le programme : 45 mn de stepper tonic avec des abdos fessiers ( 15 mn) matin et fin d' aprem.. pas de ballade a cause de la neige :(

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-01-2013 à 11:57
Merci michelle marche sur paris aujourdhui ! c'est juste magnifique !

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 17-01-2013 à 12:01
Bonjour Valérie,Je fais tes exercices physiques et ceux de J-M C ou je marche assez,beaucoup de montées et de descentes et je complique un peu les trajets pour changer.

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-01-2013 à 12:53
bataille de boules de neige et vous ? tous les moyens sont bons pour bouger !

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-01-2013 à 15:09
2X45mn Cardiowave pour moi et 17 000 pas sur mon podomètre Des cuisses abdos Fessiers bien sûr !

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-01-2013 à 15:08
@hysteria54 zumba j'adore tu as quoi comme DVD wii ?

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-01-2013 à 15:08
@London007 14 km de vélo waowwww tu commences très fort bravo :-q :-q :-q

	London007 (, ) répond	Posté le 10-01-2013 à 00:19
Grand soleil, pas de vent du tout, et une matinée de libre ... A exactement une semaine du début de mon régime, j'ai fait 14 km en vélo dans la campagne provençale, entre les vergers endormis. Une heure au grand air qui m'a fait le plus grand bien ...

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