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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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tinou (59) répond | Posté le 21-04-2010 à 21:59 | ||
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Activité 1 : 1 h marche
Activité 2: 15 mn montée d'escalier activité 3 : marche nordique 1h30 total 2h45 en tout 12h30 raf: 2h30 :P :P :P |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 21-04-2010 à 21:40 | ||
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Lundi, mardi et mercredi:
Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 12h02 +23'+23'+15' = 13h03 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 20' + 5' +5' = 30' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30' Cumul = 19h31 OJECTIF DEPASSE d'4h31 B-) Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10': 1h30 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15' |
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mouti (20) répond | Posté le 21-04-2010 à 21:01 | ||
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Bonsoir 1h de marche li me reste 6h30 àfaire
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chtipilou (30) répond | Posté le 21-04-2010 à 20:04 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = Marche Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Activité 4 (non prévue au programme ) = Badmington 30mn ( avec mon petit-fils . Ca remue ces petites bêtes ) Cumul = 14h45 RAF = 15mn |
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momo 10.5/30 (17) répond | Posté le 21-04-2010 à 15:46 | ||
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bijour a toute
Activité 1 = Activité 2 = muscu velo 40mn Activité 3 = Cumul = 40mn 8h25 RAF = Bonus = bonne fin de journée avec le beaux soleil |
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sacaisa ( , ) répond | Posté le 21-04-2010 à 13:17 | ||
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marche en foret: 1h + 1h lecture sur un banc près de l étang.. calme.
bonus : 9h45 |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 21-04-2010 à 12:52 | ||
Qui osera dire que retourner la terre d'un jardin potager n'est pas du sport! X( J'en suis au 3/4 et voilà mon état :P |
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Réglisse (11) répond | Posté le 21-04-2010 à 00:31 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = rando - marche- footing Activité 2 = abdos Activité 3 = vélo Cumul = 4h de rando 12.5kms RAF = 11h Bonus = ouhhhhhh!! :P et beh, j'ai cru que j'allai jamais démarrer!!!! X( ce st les vacances B-) et y'a tjs qq qui a besoin de qq chose et bien sûr qui c'est qui s'y colle??????? :(( bon allez c'est parti et je m'accroche!!! :D bizzzzzzzzzzzzzz a tt le monde :-* |
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FLO (27) répond | Posté le 20-04-2010 à 20:26 | ||
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2 heures de vélo extérieur :P
1/4 heure de jardinage :) 1/4 heure d'abdos O:-) De la pate à tartiner maison (1ère production) :(( |
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tinou (59) répond | Posté le 20-04-2010 à 15:36 | ||
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bonjour,
bizara j'avais commencé à entrer mes activités et je ne les retrouve plus dans le forum, je recommence je verrai bien. Activité 1 natation 35' activité 2 footing 45' ACTIVITE 3 bricolage: peinture;tapisserie 3h déjà fait : 5 h30 total 9 h45 RAF 5 H15 BONUS 1 H DE SAUNA |
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