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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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Christine -4.5 /25 (44) répond | Posté le 24-04-2010 à 22:09 | ||
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Retour de vacances!
Marhe: 15h Bonus: 9h30 le hic!!! toujours la même activité donc pour la fin du mois, je vais éssayer d'en changer, de faire 3 ou 4 heure d'une autre activité pour compenser. |
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tinou (59) répond | Posté le 24-04-2010 à 09:04 | ||
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bonjour,
et voilà hier activité 1 :1 h20 marche et aujourd'hui activité 1 :40 mn footing RAF 0 et bonus 1h15 au total 16h15 d'activité, au vu de ce que chacune d'entre nous peuvent faire,je pense que PATOU va pouvoir augmenter son quota d'heure pour le défi de mai, qu'est ce que vous en pensez? Bon week-end à toutes et tous (si il y a des mrs) |
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syldru (39) répond | Posté le 24-04-2010 à 08:11 | ||
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Bon RAF:3h40 je vais essayer de tenir
Activité 3 : marche: vu que j'ai couru toute la semaine au boulot: 1h RAF:2h40 Courage à toutes. A+ |
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caro (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 24-04-2010 à 00:05 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 =tennis 1H00 Activité 2 =gym Activité 3 =ménage??marche Cumul = 10H RAF =5H Bonus =000000!!!!! |
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FLO (27) répond | Posté le 23-04-2010 à 20:34 | ||
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Avec mon heure de vélo appart ce soir j'ai fini le défi et le reste sera du bonus ;) A demain :-*
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 23-04-2010 à 18:16 | ||
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Hihihi, vais-je atteindre le défi 15h, rien qu'avec la marche, j'en suis à 14h09.... VIVE LA MARCHE, VIVE LA MARCHE, VIVE LA MARCHE, VIVE LA MARCHE, VIVE LA MARCHE, VIVE LA MARCHE!
:x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x Jeudi et vendredi: Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 13h03 +21'+20'+25'= 14h09 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 + 32' (4.6km) = 3h17 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 20' + 5' +5' = 30' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30' Cumul = 21h09 OJECTIF DEPASSE d'6h09 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15': 1h45 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15' |
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tinou (59) répond | Posté le 23-04-2010 à 11:23 | ||
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hier
activité marche 1h45 total 14h15 RAF 45MN POUR la fin de semaine c'est fait et la semaine prochaine que du bonus ;) |
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tinou (59) répond | Posté le 23-04-2010 à 11:21 | ||
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hier
activité marche 1h45 total 14h15 RAF 45MN POUR la fin de semaine c'est et la semaine prochaine que du bonus ;) |
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fildefer24 (Belvès, 24) répond | Posté le 23-04-2010 à 08:06 | ||
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J'ai de la chance dans le cadre de mon stage nous faisons des randonnées donc hier 3h de marche!!
Défi = 15 h Activité 1 = Musculation/fitness Activité 2 = Gym cardio Activité 3 = Marche Cumul = 8h RAF = 7h Bonus = |
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callie (95) répond | Posté le 23-04-2010 à 07:17 | ||
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1 h de vélo
bonus 6 h 20 |
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