DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 27-04-2010 à 19:19
Bonjour tout le monde, vous allez bien ???? Me voici enfin de retour après ce séjour au Portugal prolongé par un volcan capricieux !! Séjour qui s'est terminé par 32h de car (soit 2 nuits + la journée) à défaut d'avion !! J'espère que vous allez bien et que votre dééfi avance, de mon côté j'ai fait bcp de marche il faut que je récapitule ce que j'ai noté sur mon petit carnet et je reviens mettre à jour mon défi ici A+

	Christine -3.5 /25 (44) répond	Posté le 27-04-2010 à 18:08
Aujourd'hui: farniente! :-S Ca fait du bien de" temps en temps!!! B-) B-)

	momo 10.5/30 (17) répond	Posté le 27-04-2010 à 11:26
pas pu me conecte depuis mercredi donne tout ce jour: Activité 1 = marche s35mnd45mn l35 m50 Activité 2 = muscu velo m 45mn j40mn v40mn Activité 3 = step nardi 45 Cumul = 5h35 RAF = 2h50 Bonus = c le soleil qui vous propulse dans vos baskets pour toute depassele defi ou vous etes en vacances encore 2h50 et 3 jour pour moi

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 27-04-2010 à 05:37
lundi... pas grand chose :(( marche et abdo: Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 14h09 + 22' = 14h31 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 + 32' (4.6km) = 3h17 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 50' +5' = 55' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30'+ 1h00 + 30' = 2h00 Cumul = 23h26 OJECTIF DEPASSE d'8h26 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15': 1h45 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15'

	jacqueline lenglet (02) répond	Posté le 27-04-2010 à 00:05
;) bonsoir a touts aujourd'hui lundi activité marche 2h30 :^>

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 26-04-2010 à 23:21
1h de natation 1h de marche/course 1/2h de marche total: 2h30 bonus<. je sais plus ..

	FLO (27) répond	Posté le 26-04-2010 à 21:42
2x1heure de vélo d'appart+mon travail (le ménage)

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 26-04-2010 à 18:41
Défi = 15 h Activité 1 =tennis 1H00 Activité 2 =gym Activité 3 =ménage??marche Cumul = 11H RAF =4H Bonus =000000!!!!!

	callie (95) répond	Posté le 26-04-2010 à 15:13
samedi au moins 2h sur le dance floor aujourd'hui 1 h course a pied bonus 9h20 suis pas peu fiere

	kate (26) répond	Posté le 25-04-2010 à 22:15
Jeanne Sophie, même si tu as fait que 5 min hier...presque 23h dans le mois : super!!Et ce que je voulais dire c'est surtout le fait d'arriver à faire plein de choses très différentes, alors continue!tu vas passer les 30h pour le mois...le double de moi!!! bonne soirée et bonne nuit à vous toutes. Bon début de semaine et on s'accroche et on continue le sport car on veut du résultat...c'est la dernière semaine du mois et ensuite plus que 2 mois avant l'été alors on se bat pour vaincre nos kgs afin de s'acheter de belles petites robes pour cet été!!!Courage et persévérance, on va y arriver!!!

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