DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 25-04-2010 à 22:14
DEFI 15 h activite 1 3h activite 2 1h total 4h

	FLO (27) répond	Posté le 25-04-2010 à 21:29
Patou bonsoir, défi d'Avril dépassé :) : + 1 heure de vélo d'appart +2h de promenade à pied ( Foire à tout ) Est-ce qu'il faut les mettre pour le moi prochain ces heures? A demain :-*

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 25-04-2010 à 21:04
CHTIPILOU: Bravo, tu as explosé le challenge, continue jusqu'à la fin du mois pour voir jusqu'où tu peux crapahuter ;)

	chtipilou (30) répond	Posté le 25-04-2010 à 21:00
Défi = 15 h Activité 1 = Marche Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Activité 4 (non prévue au programme ) = Badmington 30mn Cumul = 15h15 :-q Bonus = 15mn

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 25-04-2010 à 20:33
KATE: Coucou, tu trouves... t'as pas vu que hier j'ai seulement fait 5' d'abdos comme toute activité physique :-S Aujourd'hui, dimanche, JARDINAGE & ABDO : Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 13h03 +21'+20'+25'= 14h09 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 + 32' (4.6km) = 3h17 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 20' + 5' +5' +5' + 5'+ 5'+ 5' = 50' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30'+ 1h00 + 30' = 2h00 Cumul = 22h59 OJECTIF DEPASSE d'7h59 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15': 1h45 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15'

	kate (26) répond	Posté le 25-04-2010 à 16:43
une semaine de vacances en Savoie chez des amis pas l'idéal pour le régime mais quand même un peu de sport notamment la marche et reprise dès aujourd'hui à mon retour du vélo!!! Défi= 15h Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart 45 minutes Activité 4 (divers) = marche 6h15 Cumul = 14h15 RAF = 45minutes...je devrais y arriver car cette semaine reprise de la nage avec palmes et danse!!! Bonus = Jeanne Sophie : que d'activités mais comment trouves-tu le temps?? C'est super continue! Patou tu commences à cogiter pour le mois de mai???? Ne sois pas trop sévère car c'est déjà bien... Bonne journée à toutes!

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 25-04-2010 à 12:26
Coucou, j'ai changé mon image... car il y avait trop de concurrence d'Aigles... alors je leur laisse, et je prends une autre... j'espère qu'elle s'affiche et qu'elle vous plaira! Une autre photo, qui me représente pas mal... et vous?

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 25-04-2010 à 10:56
Pour samedi, juste 5' d'abdo :^> : Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 13h03 +21'+20'+25'= 14h09 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 + 32' (4.6km) = 3h17 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 20' + 5' +5' +5' = 35' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30' Cumul = 21h14 OJECTIF DEPASSE d'6h14 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15': 1h45 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15'

	tinou (59) répond	Posté le 25-04-2010 à 07:55
pour aujourd'hui activité 1 : natation 40 mn plus de la détente avec une 1 h de sauna bonus sportif 2 h ;)

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 24-04-2010 à 22:46
activite 1: 3h pas d'autre activite je vais essayer demain dimanche une autre activite. bravo à toutes vous m'impressionnez par vos performances .

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