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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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kate (26) répond | Posté le 29-04-2010 à 19:53 | ||
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Défi= 15h
Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country 1h Activité 3 = vélo d'appart Activité 4 (divers) = marche 1h30 Cumul = 15h45 RAF = 000000000 Bonus = 2h15 Merci Jeanne Sophie...quant à toi tu es plus qu'en dessus de la barre!!!Félicitations! courage les filles, dernier jour pour remplir votre défi!!!!faites au mieux!! bonne soirée! |
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tinou (59) répond | Posté le 29-04-2010 à 08:01 | ||
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bonjour tout le monde,
activité 1: footing 35+40 mn activité 2 : marche 1+1+30 activité 3 : marche nordique 1h30 total 5h15 bonus total 7h15 :P :P |
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sacaisa ( , ) répond | Posté le 29-04-2010 à 00:54 | ||
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marche en foret 2h30
bonus : 14h |
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macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond | Posté le 28-04-2010 à 21:33 | ||
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defi 15h
activite1 4h30 activite 2 1H activite 3 1h total 6h30 raf 8h30 |
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Réglisse (11) répond | Posté le 28-04-2010 à 20:58 | ||
EcrivezDéfi = 15 h Activité 1 = rando 5h Activité 2 = marche 5h (en plusieurs fois) Activité 3 = Cumul = 14h RAF = 1h Bonus = 00000 Pas trop de tps pour moi....;mais je "cours" pour les autres!!!!!!!! bizzzzzzzzzzzzz a toutes et tous |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 28-04-2010 à 20:58 | ||
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KATE: Bravo tu as atteint l'objectif... allez tu peux encore faire plein de bonus, on n'est que le 28!
MOMO: Allez Momo, Allez Momo, allez! mardi et mercredi, marche et abdo et...: Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 14h31 +22' +35' + 22' = 15h50 !?! Activité 4 = vélo éliptique: 3h17 + 30' = 3h47 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 55' +5' +5'+5' +5' = 1h15 Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30'+ 1h00 + 30' = 2h00 Cumul = 25h35 OJECTIF DEPASSE d'10h35 Oops, le challenge de dépasser mon score de ce mois sur le mois de mai... sera dur! :^> Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15' +15': 2h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15' |
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kate (26) répond | Posté le 27-04-2010 à 22:12 | ||
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Défi= 15h
Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes 1h30 2200m!!! Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart Activité 4 (divers) = marche Cumul = 15h45 RAF = 000000000 Bonus = 45 minutes |
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Lounamai (35) répond | Posté le 27-04-2010 à 21:15 | ||
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De retour de weekend prolongé de 4 jours, avec quelques extras mais beaucoup de sport: 6h au total en vélo,nage,réveil musculaire et séance FAC, marche à pied, pédalo
+ 1h30 de danse hier soir donc total: 7h30 Cumul: 14h15 RAF: 0H45 Voila ... pas besoin de prorata !!! j'y suis presque !! |
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sacaisa ( , ) répond | Posté le 27-04-2010 à 20:10 | ||
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1h piscine
bonus: 11h30 |
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callie (95) répond | Posté le 27-04-2010 à 19:20 | ||
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1h de course a pied
bonus 10h20 houpiiii |
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