DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	sacaisa ( , ) répond	Posté le 01-05-2010 à 10:46
jeanne sophie, javais pas vu ton message !! je n ai pas de mérite tu sais, je ne fais plus de défi, je suis mon envie, et j ai envie de marcher, de courir.. à mon rytme, doucement, mais si je ne fais pas tous les jours, cela me manque. c est devenu un besoin de marcher, tu comprends ? je commence à percevoir que le sport est avant tout un plaisir, et l effort fait partie de ce plaisir. merci de ton compliment !! c est sympa !! bisous :-*

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 01-05-2010 à 10:42
merci patou pour cette gentille attention.. j apprécie :-q bisou et bon 1er mai, a toi aussi. :-*

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 01-05-2010 à 09:12
Bonjour tout le monde, un petit porte bonheur pour vous qui m'accompagnez chaque mois dans ce défi et rdv demain pour le défi de mai ... Bizzzzzzzz et bon 1er mai

	syldru (39) répond	Posté le 01-05-2010 à 09:11
Défi 15h RAF2h45 activité 1: 30min actvité 2 :0 activité3: 1h RAF:1h30 Ferai mieux au prochain! :P

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 30-04-2010 à 23:52
Kate je suis là !!!!!!!! un peu du mal à faire surface mais je serais là pour le défi de mai le 2 mai !!! et comme je vois que vous avez toutes fait du bonus on va mettre la barre plus haut !!! biz

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 30-04-2010 à 23:51
Bonsoir tout le monde alors ce défi, je vois qu'il est bien atteint par beaucoup d'entre vous et même avec un super bonus !! bravo les filles Pour moi j'ai fait le compte de ce que j'ai noté dans mon ptit carnet au Portugal plus ce que j'ai fait cette semaine et voilà Défi = 15 h déjà fait au 10 avril 1h35 Activité 1 = natation = 1h Activité 2 = marche = 26h Activité 3 = Abdos = Cumul = 28h35 RAF = 0 Bonus = 13h35 Eh bien jsuis contente défi largement atteint et je me sens bien Bonne soirée à toutes Demain étant férié "chômé" !! le défi de mai je vous le proposerai dimanche Bonne nuit

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 30-04-2010 à 21:08
course en foret. 1h bonus. 15h

	kate (26) répond	Posté le 29-04-2010 à 22:48
Mais où est passée Patou???????????? alors le mois de mai tu annonces quoi????????? ça va????????tu tiens le coup?????????????? Viens vite nous trouver...

	Lounamai (35) répond	Posté le 29-04-2010 à 22:20
45 mn de course à pied ce soir pour finir le défi 15h d'avril !! Total: 15h pile poil ce soir RAF: 0 !! J'ai pris en cours ce mois ci mais le mois prochain mon objectif sera de dépasser l'objectif !!!

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 29-04-2010 à 22:06
SACAISA: Je pense que tu vas être nommée la Championne de l'explosion du Challenge du mois d'avril!? BRAVO B-) Aujourd'hui, marche, vélo éliptique et abdo: Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 15h50 + 24' + 15' = 16h29 Activité 4 = vélo éliptique: 3h47 + 25' = 4h12 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 55' +5' +5'+5' +5' +5' = 1h20 Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30'+ 1h00 + 30' = 2h00 Cumul = 26h44 OJECTIF DEPASSE d'11h44 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15' +15': 2h00 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55' + 10': 2h27 - hammam: 15'

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