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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 01-12-2012 à 15:38 | ||
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Bonjour marygaelle (port leucate, 11),
Si vous supportez mal les crudités, vous pouvez tout à fait augmenter la part des légumes cuits à la place des crudités en entrée. Mais veillez à consommer au mieux une crudité (légume ou fruit) par repas ou au moins une crudité par jour, pour un apport suffisant en vitamines et minéraux partiellement détruits par la cuisson. Afin de lutter contre la constipation, nous vous conseillons de boire suffisamment tous les jours et particulièrement de l'eau d'Hépar riche en magnésium ; de bien consommer la ration de légumes qui est proposée ; de prendre votre temps pour manger (20-25 minutes) et de bien mastiquer les aliments. Vous pouvez également favoriser la consommation de produits complets (pain, pâtes, riz, céréales all bran...). N'oubliez pas qu'une activité physique régulière favorise un bon transit. Vous pouvez aussi utiliser des petites astuces qui fonctionnent de temps en temps ; comme par exemple boire un grand verre d'eau glacée à jeun le matin, ou encore utiliser les tisanes qui sont en vente libre dans les pharmacies et peuvent parfois rendre service. Occasionnellement, vous pouvez remplacer 1 fruit de votre journée par 3 pruneaux que vous pouvez mettre à tremper la veille dans de l'eau Hépar. Le matin au réveil, à jeûn, buvez l'eau de trempage, puis au moment du petit-déjeuner, consommez vos pruneaux. Enfin, nous vous recommandons de vous présentez à la selle à heures régulières tous les jours. Si votre constipation persiste, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant. |
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KimNguyen répond | Posté le 01-12-2012 à 15:36 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42),
Merci pour ces valeurs nutritionnelles ! D'après celles-ci, il est préférable de prendre 70 g de côtes de porc échine surgelées (car elles sont plus grasses) à la place d'une portion de viande, poisson ou 2 oeufs ! |
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16160Myriam (Gond pontouvre, 16) répond | Posté le 01-12-2012 à 12:25 | ||
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:(( moral en bas vraiment la la boule au ventre je diraid meme presque les larme au yeux 2semaine que j'ai pas predu :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( SOS est ce que il faudrais pas que je change de regime je suis a 1400k s'il vous plait aidee moi tellement peur de repprendre
et si je n'y arrivé plus a perdre ????? a l'aide pouvais voir mon carnet minceur s'il vous plait aidée moi je voudrais tellement perdre avant les fete minimum 5/6 kg |
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tanais13 (juillaguet, 16) répond | Posté le 30-11-2012 à 21:38 | ||
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bonjour
je voulai savoir si on pouvez manger du boudin blanc ? si oui dans quel quantité et en remplacement de quoi ?? merci d'avance :) |
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marygaelle (port leucate, 11) répond | Posté le 30-11-2012 à 21:27 | ||
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Bonjour
ayant le syndrome des intestins et colons paresseux,est ce que je peux supprimer les crédités des repas midi et soir?etmangeant peu le soir puis je manger moins? |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 30-11-2012 à 20:53 | ||
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Bonjour,
J'ai acheté des cotes de porc echine surgelées. J'avais l'habitude d'en manger avant le régime. J'en ai faite une ce soir et je l'ai pesée,avec les quelques os, elle fait 100g. Or les cotes de porc c'est 200g avec les dechets. Je voulais donc en prendre une autre mais j'ai (heureusement je crois) eu le reflexe de regarder les valeurs nutritives : 100% viande de porc, Pour 100g : 878KJ soit 211Kcal proteines 19g Glucides 0 Lipides 15g fibres alimentaires 0 Sodium 0,1g Je trouve ca énorme, qu'en pensez vous ???ou est ce qu eje pouvais ne prendre une deuxieme ? J'ai l'impression que ca s'apparente plus à de la griasse (style bacon ...) que de la viande ! |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-11-2012 à 14:11 | ||
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Bonjour 16160Myriam,
Vous disposez d'une question par semaine pendant toute la durée de votre abonnement. N'hésitez pas également à consulter la rubrique "FAQ" dans laquelle vous trouverez les réponses aux questions les plus fréquemment posées. Vous pouvez également nous poser vos questions dans la rubrique "Questions sur le programme" sous la discussion : "Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute" sur le forum ou le lundi de 17h à 18h pendant notre tchat en direct. Enfin, vous pouvez également nous contacter via la rubrique CONSULTATIONS TÉLÉPHONIQUES pour une consultation personnalisée avec la diététicienne de votre choix. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-11-2012 à 14:09 | ||
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Kikikoko, j'ai répondu à chrivig pour le chocolat au lait.
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-11-2012 à 14:08 | ||
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Bonjour kikikoko,
Je ne connais pas les valeurs caloriques pour ces produits là en particulier. Par contre si vous souhaitez consommer du fromage, Limitez-vous à une portion de 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec par jour, soit 25% de MG sur produit fini (en comptant le fromage prévu dans certaines recettes). Vous pouvez consommer 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, soit 25% de MG sur produit fini à la place de 2 laitages 0% de MG. 30 g de fromage à moins de 45% sur extrait sec, soit 25% de MG sur produit fini = 20 g de fromage à pâte pressée cuite (emmental, comté…) 25 g de fromages persillés (roquefort, bleu d’Auvergne…) 60 g de cancoillotte ou 50 g de ricotta ou 40 g de chèvre frais Vous pouvez par ailleurs remplacer 1 laitage 0% de MG par : - 2 Vache qui rit® allégées ou 1 Vache qui rit® classique, - 2 Sylphides® Fondant (gruyère, chèvre ou bleu), - 2 Carré Frais® 0%, - 2 St-Môret® Ligne, - 2 Tartare® Ligne et Plaisir, - 40 g de cancoillotte. Sans toutefois augmenter le pain prévu sur la journée ! |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-11-2012 à 14:06 | ||
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Bonjour chrivig,
Le cappuccino (et autres cafés au lait/crème, sucrés), contrairement au café sans sucres, vous apporte des calories. 1 cappuccino = 50 calories, ceci peut réellement ralentir votre perte de poids si vous en consommez trop et trop souvent. Occasionnellement, vous pouvez en consommer deux à la place d'un fruit de la journée, mais évitez de le faire trop souvent. Il est tout à fait possible de consommer un chocolat chaud. Limitez-vous alors à 150 ml de lait écrémé avec 1 CàS rase de poudre chocolatée à la place du laitage et d'1/2 fruit de votre journée. Le ricoré est un mélange de café soluble et de chicorée. Vous pouvez tout à fait en consommer avec de l'eau, sans sucres ou avec édulcorant à la place de votre boisson chaude du matin. Si vous la préférez au lait, limitez-vous bien à 150 ml de lait écrémé et supprimez de votre petit-déjeuner le laitage prévu. |
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