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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-12-2012 à 13:29 | ||
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Bonjour valou1973,
Un laitage aromatisé ou aux fruits si vous prenez bien soin de le choisir à 0% de MG, sans sucres ajoutés et à maxi 50 kcal par pot remplacera uniquement un laitage de vos repas. Vous pourrez ainsi consommer votre fruit en plus. Bonne continuation ! |
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 06-12-2012 à 16:41 | ||
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merci Astrid, oui tout à fait logique ;)
un yaourt aux fruits 0% de MG et 0 % de sucres ajoutés est égal à 1 laitage et 1 fruit, ou 1 laitage seulement ? merci pour votre reponse , bonne soirée :) |
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AstridLorcet répond | Posté le 06-12-2012 à 16:11 | ||
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Bonjour wak (saint mandé, 94),
Il est préférable de rester autant que possible sur un apport régulier. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. |
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AstridLorcet répond | Posté le 06-12-2012 à 16:09 | ||
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Bonjour valou1973 (serigne, 85),
Nous vous recommandons en effet de limiter cette astuce de rattrapage à deux fois par semaine au maximum, ceci afin de ne pas vous inciter à multiplier les écarts et à maintenir un certain équilibre alimentaire sur la semaine. :-q |
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wak (saint mandé, 94) répond | Posté le 05-12-2012 à 15:01 | ||
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Bonjour,
Je suis le programme à 1400 kcal mais selon mon appétit, j'oscille entre 1200 et 1400 kcal. Cela peut-il compromettre la perte de poids? Merci et bonne journé |
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 04-12-2012 à 13:25 | ||
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super Merci bcp astrid !
les menus de rattrapages ne doivent pas etre souvent utilisés ? pourquoi? trop de differences d'un repas a l'autre ? |
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AstridLorcet répond | Posté le 04-12-2012 à 12:17 | ||
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Bonjour Valou,
Comptez l'équivalence de 2 nems = 1 portion de viande, poisson ou œufs + 30 g de pain + 10 g de MG. Pour vos plats préparés dans le congélo, fonctionnez également sous forme d'équivalence pour évitez de faire des menus de rattrapage. N'hésitez pas également à nous demander conseils ici ou via votre rubrique "questions diététiques" ;) |
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 03-12-2012 à 15:20 | ||
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merci Isabelle, alors mes nems sont préparé avec les ingrédients suivant:
feuille de riz + 1 cote de porc + 1 blanc de poulet + 180 gr de pousse de soja + 100 gr de vermicelles de soja + 2 oignons+ 2 carottes, 2 oeufs et avec cette quantité j'en fais une petite vingtaine je les fais pré-frire dans l'huile, je les congèle puis je les cuits a la poele sans mG 1 nem pese entre 90 et 100gr. je comprends que ca ne doit pas etre simple de calculer, c'est mon soucis aussi avec les plats que j'ai cuisinés et qui sont au congélo,il va bien falloir les manger pourtant ! lol ! je crois que les week end je vais m'abonner au menu rattrapage le soir :) merci pour votre aide |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-12-2012 à 15:14 | ||
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Petit soucis technique, veuillez m'excuser...
Bonjour Lilou51400 (51), Toutes les questions et réponses sont dans la rubrique Questions diététiques. Cependant, il est tout à fait normal que vous n'ayez plus accès quand vous annulez votre abonnement :^> |
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Lilou51400 (51) répond | Posté le 03-12-2012 à 15:11 | ||
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Bonjour Lilou51400 (51),
Toutes les questions et réponses sont dans la rubrique Questions diététiques. Cependant, il est tout à fait normal que vous n'ayez plus accès quand vous annulez votre abonnement. :^> |
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