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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond Posté le 08-12-2012 à 11:27
Bonjour à vous toutes,

Je vous souhaite un très bon et excellent week-end à bientôt.
Michelle

michelle_ide (les Yvelines, 78) répond Posté le 08-12-2012 à 11:22
Bonjour Lucie et Astrid, je ne prend jamais de yaourt fruités, je préfère un yaourt nature 0% de MG et au besoin mettre 3, 4 framboises ou fraises ou cassis ou les myrtilles," j'aime les fruits rouges", surtout je suis sûr ce qu'il y a exactement dans mon yaourt et franchement là, j'y trouve un vrai plaisir,très bon et frais, j'ai connu ceci dans ma petite enfance et je l'ai perpétué.
Je vous souhaite un très bon et excellent week-end.
Michelle


tanais13 (juillaguet, 16) répond Posté le 07-12-2012 à 20:05
bonjour je vient de regarder mes yaourt au fruit c'est bien des 0% de MG et 0% de sucre ajouté mais il font 64kcal ... don ca veut dire ke je doit enlever le fruit si j'en mange un ??? :(

valou1973 (serigne, 85) répond Posté le 07-12-2012 à 19:20
merci Lucie.


bon week end a tous et merci pour tous vos bons conseils ;)

michelle_ide (les Yvelines, 78) répond Posté le 07-12-2012 à 16:46
le repas est mieux,demain samedi j'attends la pesée,surtout les mensurations...Bon week-end.
Merci de vos bons conseils.
Michelle

luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 07-12-2012 à 13:29
Bonjour valou1973,

Un laitage aromatisé ou aux fruits si vous prenez bien soin de le choisir à 0% de MG, sans sucres ajoutés et à maxi 50 kcal par pot remplacera uniquement un laitage de vos repas.
Vous pourrez ainsi consommer votre fruit en plus.

Bonne continuation !

valou1973 (serigne, 85) répond Posté le 06-12-2012 à 16:41
merci Astrid, oui tout à fait logique ;)

un yaourt aux fruits 0% de MG et 0 % de sucres ajoutés est égal à 1 laitage et 1 fruit, ou 1 laitage seulement ?

merci pour votre reponse , bonne soirée :)

AstridLorcet répond Posté le 06-12-2012 à 16:11
Bonjour wak (saint mandé, 94),

Il est préférable de rester autant que possible sur un apport régulier.
Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit.
Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi.


AstridLorcet répond Posté le 06-12-2012 à 16:09
Bonjour valou1973 (serigne, 85),

Nous vous recommandons en effet de limiter cette astuce de rattrapage à deux fois par semaine au maximum, ceci afin de ne pas vous inciter à multiplier les écarts et à maintenir un certain équilibre alimentaire sur la semaine. :-q



wak (saint mandé, 94) répond Posté le 05-12-2012 à 15:01
Bonjour,
Je suis le programme à 1400 kcal mais selon mon appétit, j'oscille entre 1200 et 1400 kcal.
Cela peut-il compromettre la perte de poids?
Merci et bonne journé


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