Je commence lundi 05 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-10-2012 à 05:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:36
je fais souvent celle ci ...sans l'ananas que je n'ai pas toujours .... la banane adoucit le pamplemousse et le kiwi ... je fais la moitié de chacun et l'autre moitié que je mets dans un pot ...les 3 fruits me font 2 repas ...

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:33
coucou marianne , brinsdekosette , nenette!!! c'est bien vous redevenez sérieuse ;) et pourquoi pas la mousse au chocolat de jmimi! elle est excellente :P avec une brioche pour ceux qui ne sont pas au régime!!!!

	brinsdekozette répond	Posté le 07-02-2013 à 21:31
:) ah oui, pas mal la salade de fruits!!!!

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:28
Pas mal non plus !...les sorbets sans sucre sont moins calorique ... Ou une salade de fruits composée de pamplemousses, bananes,ananas et kiwis .... sucré avec édulcorants (Hermeseta en poudre )...les 4 se marient très bien ...

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:28
Chouette ! Une autre page du livre de bob à lire ce soir ! :) :) :) Merci bob … celle-ci je la trouve encore plus ….encore mieux Apres nous avoir fait sourire même rire …tu nous plonge dans l’émotion Tu oses , les sentiments , parler de toi … c’est touchant C’est rare pour un homme … ;) Je comprends que tu sois un peu gêné parfois ! le seul homme sur ce forum Je m’imagine , moi si j’étais seule dans un forum d’hommes !!! oups :-O Donc tu as bien du mérite ! Tu as une telle facilité à écrire ! tu es sur que tu ne veux pas faire un livre ???? Bon j’arrête là car je vois tes chevilles qui commencent à « grossir » !!! :) Et je ne voudrais pas que ça fasse monter l’aiguille de dame balance samedi !!!

	brinsdekozette répond	Posté le 07-02-2013 à 21:23
merci mais ,....la chantilly oui, la compote, non, j'veux qqchose de mieux je pensais faire de la glace aussi : des fruits surgelés, un peu de sucre ou d'aspartam et un blanc d'oeuf?

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:20
Dessert léger : une compote de pomme en morceau sucrée avec de l'édulcorant sans aspartame ,servie dans un grand verre avec de la chantilly recette JMC : De la crème chantilly allégée ? Pour la fabrication de la crème chantilly, on utilise de la crème fraîche liquide. Il ne faut pas utiliser de crème allégée car c'est la matière grasse qui fait que la chantilly prend. La crème chantilly n’est déjà pas facile à réaliser quand on débute, alors si vous vous ajoutez des difficultés, il ne faudra pas s’étonner de la rater. Pour une crème chantilly light, montez un blanc d'œuf en neige, ajoutez une cuillère d'édulcorants et incorporez doucement un yaourt à 0%. Vous aurez une crème chantilly légère et faible en calories.

	brinsdekozette répond	Posté le 07-02-2013 à 21:11
bravo marianne!!! moi aussi, je me reprend!

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 07-02-2013 à 21:10
Ce soir j'essaye une nouvelle série anglaise sur Arte "injustice"...j'aime bien les procès ... J'ai été plus que raisonnable aujourd'hui ... je me congratule et me félicite et je ronronne de satisfaction ! O:-) O:-)

	brinsdekozette répond	Posté le 07-02-2013 à 21:05
:) coucou! bon, je reçois dimanche et ,....raclette donc, si vous avez une idée de recette de dessert light ou une recette de charlotte, ....suis preneuse!

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