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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 29-10-2012 à 05:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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brinsdekozette répond | Posté le 07-02-2013 à 21:53 | ||
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ah oui, des chips maison , sans matiere grasse !!!merci marianne, j'aurai pas penser!!!
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nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond | Posté le 07-02-2013 à 21:53 | ||
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par contre en légume avec la raclette en général c'est carotte, brocolie ou chou fleur c'est pas mal aussi ;)
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brinsdekozette répond | Posté le 07-02-2013 à 21:52 | ||
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ben, j'ai fais une fois raclette et çà s'est bien passé, j'ai pris 35g de raclette coupé en tous petits bouts et 2 tranches de jambon blanc, 1 pomme de terre moyenne et çà m'a suffit! pas besoin de pain et comme çà, je peux oser un peu de dessert. ah, salade verte aussi , très important pour moi la salade !!!
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 07-02-2013 à 21:52 | ||
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En légumes avec la raclette ?... normalement c'est des patates ou des chips ...tiens ,fait des chips de carotte et de céleri + de la salade de mâche ...
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nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond | Posté le 07-02-2013 à 21:51 | ||
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kikou
ben les filles je peux pas vous donner de recette à la maison c'est mon homme qui cuisine ;) vaut mieux pour lui avec mes horaires sinon il ne mangerait pas du coup il m'a mis dehors de la cuisine et il gère tout :^> bon c'est vrai qu'avec son diabète c'est mieux comme ça moi je lui copie les recettes de jm et lui il compose ;) sinon moi samedi soir je suis de soirée country mdr c'est ma première sortie seule entre copines :P |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 07-02-2013 à 21:49 | ||
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Profite z'en ...tu récupéreras dimanche ...et ne laisse pas remplir ton assiette ... ne sauce pas ... ne prends pas de fromage ...un 1/2 verre de vin seulement ... et serre ta ceinture au maximum avant de passer à table !! :D :D :D
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brinsdekozette répond | Posté le 07-02-2013 à 21:48 | ||
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:) pas mal, mais çà risque de faire beaucoup après une raclette!!! en légumes avec la raclette,....des idées?
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brinsdekozette répond | Posté le 07-02-2013 à 21:45 | ||
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la mousse a jen mimi? je vais voir la recette et je reviens
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Elisa_03 (campagne, 03) répond | Posté le 07-02-2013 à 21:41 | ||
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moi je suis invitée samedi soir! et je crains le pire :^>
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 07-02-2013 à 21:38 | ||
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Hello Elisa ! :)
J'aime le chocolat noir bien croquant que je garde au frigo ... et la mousse pas très croquante !! :D |
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