Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 09-10-2012 à 10:47
@-) Je me suis aussi pesée ce matin...rien perdu depuis hier...mais bon je me dis qu'on verra samedi. J'ai commencé officiellement le régime hier, mais comme j'étais inscrite jeudi j'ai un peu commencé jeudi ..et en 5 jours j'ai perdu 600g c'est déja bien ;) Aprés tout vaut mieux perdre petiit à petit mais perdre que sperdre vite et stabilisé voir reprendre... Samedi ca va etre la grande peséeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Lololll

	lilimalone (DOYET, 03) répond	Posté le 09-10-2012 à 10:36
coucou à tous, Deuxième journée pour moi ... dure dure je suis seule au boulot et mes collègues ont laissé plein de gâteaux ... le ti déj ne va pas me faire tenir jusqu'à midi alors je mangerais plus tôt ... Moi aussi je me suis pesée ce matin par curiosité et -900 grammes ... mais la prochaine fois ça sera samedi ! :-q bonne journée à vous .... Au fait toujours pas reçu mon carnet minceur ...

	Lalaly30 (Lyon, 69) répond	Posté le 09-10-2012 à 10:31
Bonjour laurence, Ben moi je l'ai fait ce matin parce que c'était le tout début mais je vais le faire une seule fois par semaine maintenant. ;)

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 09-10-2012 à 10:26
Je vois que pas Mal d,entre vous sont déjà montés sur la balance. A quel rythme faut il se peser? Je pensais le faire qu,une fois le samedi. Merci de vos réponses

	p3451976_laurence (, 74) répond	Posté le 09-10-2012 à 09:53
bonjour à toutes, je vais essayer de m'y tenir et de ne pas craquer. Et oui NANEDJAN, le grignotage est mon peché mignon meme si je n'ai pas faim... et je suis à la maison cette semaine car je suis en vacances et les tentations sont grandes!!! mais je vais résister.

	Nathounette77 (Seine et Marne, 77) répond	Posté le 09-10-2012 à 09:40
Bonjour la compagnie !! 2ème journée c parti !!! Avec mon thé aux fruits rouges je viens de manger un biscuit diététiques !!! On a le droit ??? :-S Jacc44 il me semble que les équivalences sont dans "outils" mais suis pas sur... Bon aller je file bosser !! Ma pause est finie ;) Bonne journée tous les gens :D Bon courage à tous !! :-q

	Clara57310 (bousse, 57) répond	Posté le 09-10-2012 à 09:32
- 700 grammes pour moi hihi :x

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-10-2012 à 09:10
sophdup, rattrape toi le reste de cette semaine et ça devrait aller!!

	Lalaly30 (Lyon, 69) répond	Posté le 09-10-2012 à 09:10
Bonjour à toutes et tous, Première journée très bien passée. Quand je vois vos -800 ou 900 sur la balance ça donne envie ! ;) Moi, -100 mais je suis contente, mon corps est tellement habitué aux régimes que je maigris très difficilement maintenant. Pour jac44 et NANEDJAN vous trouverez les équivalences dans "outils" puis "bonus" dans l'arborescence sur le côté gauche. Bonne deuxième journée à tout le monde ! :)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-10-2012 à 09:08
bergamotte, si tu as tendance à grignoter le soir, ne mange pas ton fuit par exemple et garde le pour 1h ou 2h après! pour l'eau ne t'inquiète pas il n'y a pas d'obligation, prévois une bouteille où un verre d'eau plein proche de toi pour t'y faire penser et bois à chaque fois que tu as soif, mais ne te force pas, l'eau se trouve aussi dans les fruits et les légumes, dans les soupes... donc on en bois sans faire attention!

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