Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 10-10-2012 à 10:45
Coucou, Je suis contente de voir qu'on est tous et toutes motivée yessssssssssssssssssssssssss Pour midi, je vais rajouté une assiette de carotte rapées avec jus de citron ( comme d'est des légumes sans MG c'est à volonté ) je pense que ca me permettra de bien me caler parceque les épinards ..bon ...pas sure que j'arrive à finir ma portion !!! AMARA: je ne suis pas toujours à la lettre les menus, je fais avec les équivalences la plupart du temps pour des raisons de budget (je suis actuellement en recherche d'emploi) et de sasiété (comme je l'ai déja écrit 10g de poulet ca cale mieu que 2 oeufs ) et simplementouver les produits pour trouver les produits moins chers , par exemple ce matin 1€ le kilo de poivron vert ...du coup faudra que je mette ca dans un menu ! JJOSE: je suis ok avec toi mieu vaut un rattrapage que de sauté un repas parcequ'apres le corps stock ! Bises.

	jophe (tourcoing, 59) répond	Posté le 10-10-2012 à 10:35
Bonjour à toutes et à tous Bravo Vincent Vilain ,on dit que les hommes perdre plus vite que les femmes! Ammara il ne faut pas sauter de repas tu aurais du faire menu de rattrapage aujourd'hui. Courage à tous

	jophe (tourcoing, 59) répond	Posté le 10-10-2012 à 10:22
Bon anniversaire Laurence et bonne journée à toi Courage!!!!

	fred59390 (lys lez lanoy, 59) répond	Posté le 10-10-2012 à 10:07
Bonjour Nathounette Comme toi j'ai beaucoup de mal à lâcher le sucre dans les yaourts après conseil auprès des dieteticiennes je suis rassurée tu peux sucrer avec des edulcorants et un truc qui marche tu peux aussi mettre ta portion de fruits dans ton yaourt ou fromage blanc , moi qui suis accroc au sucre je peux t 'assurer que que ça passe. je te souhaite bon courage fred

	ammara (boulay les barres, 45) répond	Posté le 10-10-2012 à 10:05
Bonjour à tous J'ai commencé mon régime le lundi 08 oct et c'est ma 3ème journée aujourd'hui. J'ai déjà perdu 1 kilo donc très contente de ce résultat même si j'ai mangé des frites hier à la cantine car je travaille dans un lycée. Y a t-il des personnes qui ne suivent pas les menus proposés car c'est mon cas ? Il m'est en effet impossible de les suivre car les menus sont établis plusieurs semaines à l'avance à la cantine scolaire. Mais je ne déroge pas à la règle : 1 entrée, 1 plat, 1 laitage et 1 fruit. Hier soir je n'ai pas mangé car j'ai voulu rattraper mon écart du midi (les frites bien bonnes !!!). Ce matin, je vais très bien et ne ressens pas de frustration. Au contraire, je suis en pleine forme. Bon courage et à bientôt sur le forum. Ammara

	Nathounette77 (Seine et Marne, 77) répond	Posté le 10-10-2012 à 10:00
Mince... J'avais pas fini... Je disais que je n'étais pas une fana de la balance !! Donc je me pèse juste le minimum !! Bonne journée à tous !!!

	Nathounette77 (Seine et Marne, 77) répond	Posté le 10-10-2012 à 09:57
Bonjour à tous ! Ma 2è journée à été aussi !! Ct moins dur que lundi !! Y à juste un petit bémol pour moi c que j'ai encore beaucoup de mal à lâcher le sucre dans les yaourts !! Dans le thé ou le café je m'en passe mais les yaourts j'ai encore beaucoup de mal... Si non j'ai été fainéante hier :-bd je devais faire du tapis de marche au boulot sur mon temps de midi et j'ai rien fait :^> Bon c pas grave... Je marche énormément de par mon boulot donc ça va !!! Bon c parti pour la 3è journée !! Bon courage à tous !! Moi Rr boulot donc c va...

	VincentVilain95 (Persan, 95) répond	Posté le 10-10-2012 à 09:29
Pour le moment c nikel! Pas trop d'envies, et bon, me suiś encore pesé ce matin, - 1,400 kgs!! Au total moins 2,3 kgs depuis lundi!!!!

	monique1952 (seine et marne, 77) répond	Posté le 10-10-2012 à 09:22
dur dur de suivre à la lettre le régime, hier soir nous étions invités au menu haricots rouge cotelette de porc!! bravo le régime

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 10-10-2012 à 09:02
la journée d'hier c'est pas trop mal passé hormis le fait que c'était mon anniversaire et la voisine s'est pointée à 20h avec un gateau... et là j'ai fait honneur a cette délicate attention. Pour le vélo d'appartement, j'ai trouvé une astuce pour m'y tenir au moins 30 min, je lis pendant mon effort. Sinon je m'ennuie et lache les pédales rapidement. bonne journée a tous. J'ai hate d'etre samedi pour la pesée!!! Je m'attend pas à une grande perte mais au moins que la balance décroche des 60 kgs.....

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