Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nathounette77 (Seine et Marne, 77) répond	Posté le 10-10-2012 à 22:17
bonsoir du soir ;) merci fred, je me sens moins seule avec mon sucre dans mes yaourts :P il me semble que j'ai vu quelqu'un du 77 !!! :) où j'ai rêvé... bon 3è journée finie !! ca va je gère !!! le grignotage n'est pas trop dur à éviter !! et les repas ca va aussi !! je ne trouve pas qu'il y en ai de trop mais comme le disait je sais plus qui (je suis dsl je retiens pas tous les pseudos...) je mange pas les entrées moi non plus !!! et du coup ben je prends que le plat principal !!! c p'tête pour ca que je trouve que ca fait léger dans mon bidon !!! :^> mais je suis pas une grosse mangeuse !! mon soucis ce sont les grignotages et les goûters avec les enfants !!!! mais j'ai arrêté !!!! :-q je vous souhaite une bonne nuit !

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 10-10-2012 à 21:30
Bonjour Gigi662, Tu es de Perpignan ???tu nous apporte le soleil du Sud ??parceque chez moi c'est plutot temps d'automne enfin..d'hiver qui s'annonce... C'est toi sur la photo ??? Pour le ventre qui gonfle , tu devrais demander aux diététiciennes...si tu n'avais pas l'habitude de manger beaucoup de légumes et de crudités..;c'est normal et elles te conseilleront des petits trucs pour que ca passe (je crois par exemple qu'il faut soupoudre les crudité d'un peu de levure de biére ..en plus c'est bon pour les cheveux,les ongles et la peau lolol) bises

	jess-82 (BIAS, 47) répond	Posté le 10-10-2012 à 21:27
bonsoir moi je commence a ne plus avoir de sensation de faim,donc pour moi cette journée c'est bien passe et sa me motive un peu plus je n'ai pas reçus mon carnet nn plus bon courage tous

	Andie28 (GALLARDON, 28) répond	Posté le 10-10-2012 à 21:12
Bonsoir à tout(e)s Comme vous j'arrive à être rassasiée avec la diversité et quantité des aliments mais quelques mauvaises habitudes résistents encore ! ! ! surtout aujourd'hui mercredi jour des petits enfants mais je vais me corriger.C'est bien la première fois que je cuisine des épinards frais qui ne finissent pas à la poubelle ! Bon courage à toutes et tous Michelle du 28

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 10-10-2012 à 20:56
Bonjour voilà j'ai une question, vous aussi vous avez le sentiment de trop manger ? Certes c des aliments légers mais niveau quantité c beaucoup. Depuis le début g le ventre qui a énormément gonflé on dirait que je suis enceinte !c désagréable , je suis au régime mais j'ai l'impression de me goinfrer

	VincentVilain95 (Persan, 95) répond	Posté le 10-10-2012 à 20:26
J'ai reçu mon carnet hier, mais je me sers du menu OUTILS sur le site de JMC. J'ai appris une chose ce soir, je n'aime pas le fenouil lol

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 10-10-2012 à 20:01
moi non plus tjours pas recu mon carnet par la poste.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-10-2012 à 18:20
Loveva, il y a du y avoir un probleme technique. Pas de sucis tu vas te faire rembourser par contre appel le service client pour cela. C'est gratuit et ils 'en occuperont de suite. Car les équipes techniques ne passent pas sur le forum!! Tiens nous au courant!

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 10-10-2012 à 18:08
Coucou Christelle, Je suis de Saint Etienne, donc pas trés loin de l'isére (38) que je connais un peu pour avoir de la famille à Vienne... Je n'ai pas pris de gouter aujourd'hui et là à 8h je comence à avoir une fringale..aie aie aie ...vais boir ebeaucoup d'eau en attendant le repas de ce soir..

	p3194166_juliette (, ) répond	Posté le 10-10-2012 à 17:21
bonsoir à toutes et à tous; Je suis un peu fatiguée ce début de semaine car j'ai été active plus que de coutume avec les vendanges le plumage de poulets, mon déplacement à Tarbes pour une échographie réno-vésicale, mais j'ai suivi assez bien les menus jm Cohen pour ces 2 premiers jours. Je n'ai pas de fringale et je bois davantage.D'habitude, je bois du potage maison aux 2 repas toute l'année. Peut-être cela vient-il de là ? Je dois faire les courses demain pour la fin de la semaine, j'espère me reposer un peu après mon heure de ménage rémunérée de 18h30 à 19h30. Merci pour vos tuyaux Juliette

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