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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 24-09-2012 à 14:54 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Gigi662 (Perpignan , 66) répond | Posté le 15-10-2012 à 08:42 | ||
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Bonjour !
Bon j'ai un peu triche ce matin je me suis pèse : 58 kg 100 soit +700g en 2j :((( enfin bon normal j'ai envié de dire Donc comme objectif samedi : 56 kg 900 soit encore une fois - 1kg 200 cette semaine ! Allé motivation Ce matin PDJ d'un repas 900kcal, ce midi resto mais je v être sache et ce soir repas d'écart |
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AUDINETTE1971 (99) répond | Posté le 15-10-2012 à 08:01 | ||
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ALORS JE NE VAIS PAS MENTIR COMME BEAUCOUP LE WEEK END Y A EU DES ECARTS J'AI CRAQUE POUR DEUX COOKIES OK C PEU MAIS BON C LE PRINCIPE DU COUP DU SOIR PAS DE FECULENT QUE LEGUMES OEUFS ET COMPOTE . BONNE SEMAINE A TOUS
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Gigi662 (Perpignan , 66) répond | Posté le 14-10-2012 à 20:52 | ||
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Jess perso c'était pareil, j'ai invité des potes samedi soir et repas de famille dimanche et en plus je me suis fait plaisir aux auto repas ... Bref j'ai repris le 1kg200 en 2j perdu en 1s... Enfin bon ...
J'ai mange une galette ( outils/rattrapage ) légumes vapeurs et 100g fromage blanc et demain au PDJ je vais manger un PDJ des menus à 900kcal et le soir 2blancs d'oeuf/légumes verts et fromage blanc |
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victoria16 répond | Posté le 14-10-2012 à 20:51 | ||
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we très raisonnable, d'attaque pour cette nouvelle semaine
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jess-82 (BIAS, 47) répond | Posté le 14-10-2012 à 20:38 | ||
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bonsoir
se week end j'ai pas fait attention a se que j'ai manger, j'ai était inviter et le dimanche midi repas en famille j’espère que sa se répercuteras pas sur la semaine prochaine bonne soirée et bon courage a tous |
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p3451976_laurence (74) répond | Posté le 14-10-2012 à 20:12 | ||
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Du grand n,importe quoi ce week.end!!!! Je suis trop nulle....
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Gigi662 (Perpignan , 66) répond | Posté le 14-10-2012 à 19:20 | ||
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Courage Krysral ne cède pas, moi je m'en veux la...
J'ai fait mon H de vélo soit 19km2 et la je vais préparer la galette |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 14-10-2012 à 18:40 | ||
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Bergamotte FEICITATION pouor tes 2 kg et 12 km punaise !!!!c'est vraiment super :)
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bergamotte3 (FOUDAY, 67) répond | Posté le 14-10-2012 à 18:38 | ||
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Je suis très contente, - 2 kgs pour la première semaine, j'ai fait quelques écarts ce week-end, mais je vais faire attention la semaine prochaine, aujourd'hui j'ai fait une marche de 12 kms...bon courage à tous pour la semaine à venir
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fleur18_2 (gravelines, 59) répond | Posté le 14-10-2012 à 17:23 | ||
oh là là ma photo en gros plant,trop appuyée sur le bouton .mdr.pour ma part je ne mange plus de pain complet et ça va mieux.courage à toutes et tous. |
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