Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nanoufontaine (niort, 79) répond	Posté le 20-10-2012 à 09:38
Je ne sais s'il faut se réjouir que tout le monde est dans la même galère, envie de plus de pain, difficulté à restreindre le fromage... pour le moment je mange le fromage quand c'est indiqué car il m'en reste après avoir fait un repas avec des amis mais je ne le pèse pas et après je n'en rachète pas jusqu'au jour... J'achète mon pain complet tranché et je le congèle 2 tranches par 2 tranches ce qui fait 40g environ, et quand il est mentionné pain je prends un paquet sans m'occuper s'il faut 30 ou 15 g. Pour le moment ça marche comme cela. J'ai perdu 2 kg en 2 semaines. Bon courage à tous

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 20-10-2012 à 09:35
Ouf, je n'ai pas pris, mais j'ai perdu 500g pas beaucoup mais, c'est déjà ça. Pas de Panique Gigi on va se reprendre et ne pas laisser la peine et les soucis nous bouffer. On va plutôt faire la fête au kg avec rage. Cette semaine à été plus dure, il va falloir se ressaisir. Bonne journée à tous.

	victoria16 répond	Posté le 20-10-2012 à 09:00
cette semaine, une invitation, et beaucoup trop de plat à manger, et en dessert un st honoré, bref pas trop de culpabilité, mais remise rapide au régime, mais j'ai l'impression de "dégonfler" donc je culpabilise moins

	bergamotte3 (FOUDAY, 67) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:34
Voilà le verdict est tombé ! Seulement - 100 grs cette semaine (première semaine à - 2 kgs) j'avoue n'avoir pas trop respecté le programme et avoir grignoté. IL FAUDRA ABSOLUMENT FAIRE MIEUX LA SEMAINE PROCHAINE. Et vous où en êtes vous ?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-10-2012 à 22:49
ma-louloute, je suis tout à fait d'accord avec toi sur la prise compulsive des aliments qu'on aime!! j'ai stoppé le fromage pour cette raison et j'en prend juste une fois de temps en temps ! sinon j'en mange trop! le plus dur pour moi c'est le pain, je ne peux pas m'en passer mais j'ai de suite tendance à en prendre de trop donc je n'en prend que le matin et j'ai supprimé le pain de tous les repas. c'est déjà un gros effort pour moi de limiter les féculent donc... jess, Ne te prive pas toute la semaine sinon tu vas augmenter les frustrations et tu risques de craquer encore plus. fait un repas de rattrapage si tu veux mais juste 1 ensuite reprend tes menus. Tu sais pourquoi tu as craqué? juste envie de manger les choses qui sont limitées pendant le régime ou alors à cause du stress ou autre sentiment?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-10-2012 à 22:43
allé on ne s'en fait pas si il y a eu des écarts, on se reprend en mains et le poids sera reperdu!! il ne faut pas se démotiver. Si vous penser avoir grossi et que le voir sur la balance peut vous démotiver, ne vous pesez pas cette semaine et attendez la semaine suivante!!! dans tous les cas je vous souhaite un bon week end!

	raison62 (, 62) répond	Posté le 19-10-2012 à 22:22
bonsoir tout le monde, je n'ai pas arreter de courir a droite a gauche (160km sur la journée au moins); je suis rentréé,il etait 21hpassées;que voulez-vous cuisiner a cette heure la ? malheureusement j'ai pris ce que j'avais sous la main : pain au cereales (miam miam au moins 150 a 200g), jambon, salade+1morceau de comté j'espere ne pas etre trop decue demain matin car il y a eu beaucoup d'ecarts cette semaine ! attention au verdict !

	AUDINETTE1971 (99) répond	Posté le 19-10-2012 à 21:23
comme tout le monde de petits ecarts mais bon ça va , je perd en cm , pour la balance on lui tous la tête car elle est nouvelle , et elle a mis 5 kg en plus à toutes la famille X( comme dirais les enfants elle est pas cool la nouvelle balance et moi j'ai repondu fallait pas mettre la vieille dans l'eau , sinon j'ai du mal a manger tout ce qui est indiqué alors je mange ce que je sais :)

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 19-10-2012 à 19:55
Moi je dirai pas du grand n'importe quoi mais pas mal de petits écarts ... C cler verdict demain, je pense que ça sera 58 pour moi soit +600g on verra bien

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 19-10-2012 à 19:48
Du grand n,importe quoi toute la semaine .. Verdict demain

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