Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jess-82 (BIAS, 47) répond	Posté le 18-10-2012 à 08:27
bonjour alors hier j'ai fait du n'importe quoi, j'ai fait craqué , je suis super dessus de moi :( pour rattraper le coup je vais manger que de la soupe avec une viande tout le reste de la semaine bonne journée

	Jacqueline_auvergne (CHAMALIERES, 63) répond	Posté le 17-10-2012 à 22:36
Bonsoir, la descente est difficile, personnellement j'adore le fromage et j'en suis énormément privée, le SAINT NECTAIRE FERMIER, LA BONNE FOURME DU CANTAL, des fromages de ma région, pour ne pas être tentée je n'en achète plus. Mais que faire lorsque l'on a des invités, cette fin de semaine, nous allons être 8 à table, une visite de la famille qui m'a bien spécifié : nous voulons du rosbeef, des frites et du bon fromage - je me demande si je vais pouvoir résister - il va falloir que je cuisine plein de bonnes choses qu'il ne me faut pas - il faut avouer qu'il y a certains moment difficiles. Si les kg sont difficiles à descendre, je me rends compte tout de même que je dégonfle, je me sens mieux. Bon courage à vous toutes, il faut que nous tenions le coup. :P

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 17-10-2012 à 21:26
4kg Vinvent c énorme ! C super tas de la chance ;)

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 17-10-2012 à 21:21
Laurence Oui le pain miam miam ...j'ai enlevé les 100g de féculents à midi pour les compenser par 40g de pain ..j'ai demandé à une diététicienne et elle m'a dit qu'au 1400Kcal,il faut 85g de pain par jour en équivalence de tous les féculents . Mais j'avais l'habitude de manger 100g pain/jour en plus des féculents avant le régime alors dur dur de rentrer dans le moule.

	VincentVilain95 (Persan, 95) répond	Posté le 17-10-2012 à 20:52
Pour moi je suis ravi, le petit déjeuner (thé, pain, beurre, laitage et fruit) me cale bien pour la matinée. Juste des fois je fais a ma sauce car pour le midi ou le soir il y a des choses que je n'aime pas. Depuis le debut du régime,j'ai perdu 4 kilos!

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 17-10-2012 à 20:46
J'aime pas le thé :( je prend des carres de fibre ça aide mais ça suffit pas mais merci pour la réponse en tt k Perso aujourd'hui je suis monté à 5 chocolats et j'ai grignoté du chou rouge à 19h , j'ai vraiment passé une journée de m*** donc j'en pouvais plus alors j'ai craqué sans m'en vouloir Courage c dur dur le chocolat me manque

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 17-10-2012 à 20:30
Bonsoir, bon pour moi le matin tout se passe bien . je suis calée jusqu'à 13h. Par contre j,ai envie de pain quand je bois mon café...et a la préparation du diner aie aie, je goute, un ptit bout de fromage.....la tentation est là. Je ne m,attend pas a un miracle samedi a la pesée ..

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 17-10-2012 à 17:19
pour gigi!!! est ce que tu bois assez d'eau ,tisane .... une autre solution pour les ballonnement" bion transit " pour la flore intestinale,si ton budget te le permet va en parapharmacie cela coutera normalement moins cher :-q a+ sylvia

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 17-10-2012 à 17:11
DOMYDUB, Merci pour tes encouragements , en effet c'est dur dur..j'ai faim malgré les caottes crues que je mange par paquet lololl Je voudrais bien avoir votre avis sur les menus de cette semaine..j'ai l'impression que c'est moins rassasiant que la semaine passée..par exemple les courgettes de ce midi ..bof bof..

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 17-10-2012 à 16:39
Bon j'ai craqué j'ai mangé 2 chocolats ...

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