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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-03-2010 à 07:07 | |
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C'est reparti ...
Je vous propose pour celles qui le veulent de poursuivre le système "défi mensuel" lancé par Mako c'est à dire 12 h de sport pour ce mois de mars .. à adapter en fonction de vos souhaits l'essentiel étant de se motiver pour un but !! Pour moi ça sera 12h + les 2h25 manquées en février .. Alors qui me suit ???????? Bon courage à toutes | |||
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momo 8.2/30 (17) répond | Posté le 31-03-2010 à 10:40 | ||
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bonjour terminée pour moi 20mn de nuscu et 10 de plus pour le plaisir d'avoir fini mais lesiver.PATOU pas de poisson d'avril t la demain
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kate (26) répond | Posté le 30-03-2010 à 23:54 | ||
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40 min - 1h30 de nage avec palmes... plus rien à faire!!!!
Bonus : 50 minutes!! Attention Patou tu cogites ok... mais nous dire ça le 1 avril... on va pas te croire!!! bonne soirée à toutes et sportez-vous bien en cette fin du mois de mars... plus qu'un jour pour finir son défi!!! |
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FLO (27) répond | Posté le 30-03-2010 à 20:30 | ||
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1 heure de vélo d'appart tantot et ce soir j'espère faire les abdos. bonsoir!
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FLO (27) répond | Posté le 30-03-2010 à 20:26 | ||
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bonsoir! Pour le moment j'ai fais 1h de vélo d'appart et j'espère faire ma séance d'abdos.
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 30-03-2010 à 18:58 | ||
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karinette
Pas de problème je lance le défi d'avril jeudi pour les bonus c'est quand on a dépassé ce qu'on s'était fiwé pour le mois exemple ce moi ci le défi était à 12h tout ce qui est au delà est du bonus @+ callie, pas d'équivalence après c'est selon ton rythme et ton temps dispo l'essentiel c'est de se bouger, c'est pas de la compét Courage renée tu y es presque Biz à toutes |
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renée (81) répond | Posté le 30-03-2010 à 13:31 | ||
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ce matin 1 h de sport en salle, pour la marche cet apré midi, la pluie et le vent ont perturbés celle- ci
reste 3h sur 30 |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 30-03-2010 à 12:24 | ||
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et pour celles qui prennent le train en route? avril c'est pour bientot
y a til des equivalences car 1h de marche et de footing c'est pas equivalent j'imagine melanie |
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karinette (77) répond | Posté le 30-03-2010 à 11:39 | ||
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bonjour, je commence le régime et j'aimerai bien vous rejoindre pour le défi d'avril!! Je fais une demi heure de sport en salle trois fois par semain avec une amie et des promenades en forêt régulièrement est-ce suffisant?
je n'ai pas encore bien compris les bonus que vous indiquez ? |
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momo 8.2/30 (17) répond | Posté le 30-03-2010 à 11:17 | ||
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ce matin 1h 50 mn de marche RAF 20 mn pour demain bonne journée a tout alors PATOU tu a trouver on va avoir tout le mois cette fois.
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 30-03-2010 à 08:26 | ||
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hello les filles,
50mn dans la foret ce matin. 30mn de course, 20mn de récupération. bonus: je sais plus.. bisou et bonne journée. vivement jeudi.. coogite bien patou et fais-nous un joli petit challenge !! biz |
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