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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-03-2010 à 07:07 | |
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C'est reparti ...
Je vous propose pour celles qui le veulent de poursuivre le système "défi mensuel" lancé par Mako c'est à dire 12 h de sport pour ce mois de mars .. à adapter en fonction de vos souhaits l'essentiel étant de se motiver pour un but !! Pour moi ça sera 12h + les 2h25 manquées en février .. Alors qui me suit ???????? Bon courage à toutes | |||
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kate (26) répond | Posté le 20-03-2010 à 19:32 | ||
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coucou les filles, bon ben le temps pas terrible donc vélo d'appart: 45 min
3h55 - 45min RAF : 3h10 Renée soigne toi bien et sois prudente. sacaisa: bravo tu as réussi ton challenge le mois prochain il va falloir que tu augmentes... Bonne soirée à toutes. |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 20-03-2010 à 18:44 | ||
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bonus: 4h15
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 20-03-2010 à 18:43 | ||
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randonnée de 15km - 600m déniv. - 3h30
bonus: je sais plus.. |
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chtipilou (30) répond | Posté le 20-03-2010 à 15:54 | ||
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1h20 de ratissage au jardin . Ca compte ?
J'espère que vous direz oui ( c'est pas du sport mais une activité physique ). Bonus :4h25 |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 20-03-2010 à 14:33 | ||
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Hello les filles,
Bravo pour vos efforts, je suis fière de vous !! Ce matin 1h30 de marche donc RAF = 2h Bonne journée grise ici dans les vosges le printemps n'aura pas duré longtemps !! |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 20-03-2010 à 10:58 | ||
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Pour vendredi, je me sentais de nouveau assez en forme pour marcher:
1x: 30' 1x: 15' Donc 1h28-45': RAF 43' hihihi, hahaha, hohoho, huhu, ça me semble easy d'y arriver, à moins qu'un nouveau soucis médical m'en empêche! |
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satanas (l hopital , 57) répond | Posté le 20-03-2010 à 09:42 | ||
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vendredi 1h de marche en foret sam 20mn velo d appart donc 5h15 d effectue ce we programme minima il pleut et poste d apres midi bon we a vous
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chtipilou (30) répond | Posté le 20-03-2010 à 09:13 | ||
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Bonjour , les sportives !!!
SACAISA , plus on sera dehors moins on fera de ménage . Bonjour la poussière !!!!!!!!!!!!!!!! lol |
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caro (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 19-03-2010 à 22:40 | ||
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tennis:1H
RAF:3H demain stage de béton toute la journée:est ce considéré comme du sport!!! bon week end |
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esperance (91) répond | Posté le 19-03-2010 à 22:36 | ||
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bonsoir tous,
bien venu à ENZO,puisse tu ne jamais avoir à connaitre ce genre de programe. les filles aujourd'hui,juste 30mm de marche et 15mm de steep. R A F : 6h bonne nuit |
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