DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 16-05-2010 à 17:05
Hello Bonjour tout le monde, Désolée j'ai un peu déserté ce forum par manque de temps !!je vois que vous êtes toutes très avancées dans votre défi !! super Pour moi j'ai honte mais je ne pense pas y arriver !!! Cette semaine : 1h d'abdos 1 h de natation Activité de la semaine = 4h Cumul = 8h30 RAF = 11h30 aïe aïe aïe !!! reste 14 jours ça va être dur dur !! Bonus = pas encore !! Bonne fin de week end à tout le monde

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 16-05-2010 à 12:07
Bonjour Les sportives , aujourd'hui jogging Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30 activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20 activité 4 Tennis : 1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 13h30 RAF 6h20 Bonus : pas pour le moment

	FLO (27) répond	Posté le 15-05-2010 à 21:54
bonsoir défi 20h activité 1: vélo d'appart:1h activité 2: abdos: 20 mn cumul: 14h20 RAF: 5h40

	kate (26) répond	Posté le 15-05-2010 à 20:28
Defi = 20h 2ième semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = 1 h 30 Activilé 2 (country) = Activité 3 (vélo d'appart) = 1h Activité 4 (stepper) = 10 min Cumul = 8h15 RAF = 11h45 bon week-end à vous...

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 15-05-2010 à 12:07
Vendredi 14 mai: J'ai essayé de mettre le compteur de pas... mais qq couacs (se débranchait... mais cela semble être tout proche des 5000 pas pour un jour de semaine: hihihi c'est les plus actifs pour moi :^> ) Activité 1 = MARCHE: 2h10 + 23' (maison-métro = 1850 pas /2.13km) = 2h33 Activité 2 = VELO ELIPTIQUE: 1h20 Activité 3 = ABDOS: 1h20 + 10' = 1h30 Activité 4 = AQUABIKING: 1h30 Activité 5 = vélo: Activité 7 = bowling: 20' Activité 8 = shopping: 1h15 Cumul = 8h28 RAF = 20h - 8h28 = 11h32 Bonus : - sauna: : 10'+ 10' + 10' = 30' - grotte de sel: 10' - jacuzzi: : 12' + 1h00 + 10' = 1h22 - hammam: 10' + 15' = 25'

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 15-05-2010 à 11:28
Bonjour Les sportives , aujourd'hui jogging Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30 activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15 activité 4 Tennis : 1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 12h20 RAF 7h40 Bonus : pas pour le moment

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 15-05-2010 à 08:35
15 jours d'arret de sport les enfants malades, dur dur defi 20 h activite des derniers jours 1h30 yoga avec la nintendo velo d'appartement 5 mn cumul 3H 05 raf 16H55 bonus nul je vais essayer de me rattraper ce week end , bravo a toutes je suis admirative

	So (O=12,P=4,5, R=7,5) (Alix, 69) répond	Posté le 14-05-2010 à 14:40
Bonjour Les sportives , Défi = 20 h activité d'hier et aujourd'hui équitation activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30 activité 3 jogging: 1h10+ 1h20 activité 4 Tennis : 1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 11h05 RAF 8h55 Bonus : patience!

	tinou (59) répond	Posté le 14-05-2010 à 07:41
activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h total du jour: 1h45 TOTAL: 24h10 bonus sport= + 4h10 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 14-05-2010 à 07:40
activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h total du jour: 1h45 TOTAL: 24h10 bonus sport= + 4h10 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne journée

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