DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	lutece26 (26) répond	Posté le 24-05-2010 à 16:15
Bonjour à toutes ! Défi : 20h Semaine 1 : 5h15 Semaine 2 : 3h20 activité 1, marche : 45min + 1h30 + 1h + 45 min + 45 min = 4h45 activité 2, étirements, abdos ... : à faire la semaine prochaine ! Cumul : 5h15 + 3h20 + 4h45 = 13h20 RAF : 6h40 en 1 semaines ... ça va pas être facile ! Il faut dire que je n'ai pas compté le ménage (au moins 1h30 intensif par semaine !). Bonne semaine, bon courage à toutes et ... sportez bien !

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 24-05-2010 à 08:55
defi 20H activite du we 3h cumul 6h RAF 14 h

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 23-05-2010 à 10:47
Bonjour Les sportives , aujourd'hui jogging, j'ai fait une belle balade Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30+1h+1h activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20+1h20+1h30+1h25 activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 20h45 RAF 0 ca y est j'ai fait le défi Bonus : 45mn Belle journée

	FLO (27) répond	Posté le 22-05-2010 à 09:11
défi 20h activité 1: vélo appart: 1h10 bonus:2h10

	tinou (59) répond	Posté le 22-05-2010 à 08:06
Bonjour, activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30+ 1h30+1h30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn+40mn+40+ 30mn activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn+30mn+30mn+ 1h30 activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45+ 45 activité 9 marche rapide : 1 h+45 mn activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 1h30 TOTAL: 41h45 bonus sport= + 21 h 45 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn+ 15 mn+ 15mn; sauna :1 h; jardinage 1 h là j'atteinds mon maximum d'activités , en plus je suis encourager au vu du résultat de la balance ce matin bon week end à toutes et tous ;)

	kate (26) répond	Posté le 21-05-2010 à 20:29
Defi = 20h 3ième semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = 1 h 30 Activilé 2 (country) = 1h Activité 3 (vélo d'appart) = Activité 4 (stepper) = Cumul = 12h10 RAF = 7h50 bonne fin de semaine et bon week-end! à +

	Réglisse (11) répond	Posté le 21-05-2010 à 14:00
salut les filles et les gars, çà y est , on revoit le soleil!!!!! bon week-end a tous Défi = 20h Activité du jour =vélo: 2h lundi 17/05= rando 6h Cumul = 20h RAF = 0 Bonus = la prochaine fois, j'y arrive!!!!!

	FLO (27) répond	Posté le 21-05-2010 à 09:54
hier defi 20h activité 1: corde à sauter: 10mn footing: 15mn vélo d'appart: 20mn soit: 45mn bonus: 1h

	FLO (27) répond	Posté le 21-05-2010 à 09:54
hier defi 20h activité 1: corde à sauter: 10mn footing: 15mn vélo d'appart: 20mn soit: 45mn bonus: 1h

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 21-05-2010 à 09:35
Bonjour Les sportives , Tinou tu as décidé de doubler le défi? tu m'impressionne! POur moi aujourd'hui 1h équitation en cours particulier je vais souffrir! Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30+1h+1h activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20+1h20+1h30 activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 19h20 RAF 0h40 Bonus : le prochain jogging et je passe en Bonus, Youpi! Belle journée

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