DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	vivi1966 (71) répond	Posté le 18-05-2010 à 21:58
Défi = 20h Activité du jour = tennis gymnastique : 2h00 tennis : 6h30 Total du jour = 1h15 RAF = 11h30 Bonus =

	FLO (27) répond	Posté le 18-05-2010 à 20:50
défi 20h activité 1: vélo appart: 1h activité 2: corde à sauté:10mn activité 3: abdos: 30mn activité 4: footing: 15mn soit:1h55 cumul: 20h15 bonus: 15mn :D :D :-*

	tinou (59) répond	Posté le 18-05-2010 à 20:15
activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn+40mn activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn+30mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h+45 mn activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 1h55 TOTAL: 34h50 bonus sport= + 14h50 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne fin de journée

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 18-05-2010 à 15:09
Bonjour Les sportives , ce mmidi jogging 1h20 je suis cuite! Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30 activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20+1h20 activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 15h50 RAF 4h10 Bonus : pas pour le moment mais j'ai bon espoir!

	FLO (27) répond	Posté le 17-05-2010 à 23:07
Défi 20h activité 1: corde à sauter: 10mn activité 2: footing: 20 mn ss arret activité 3: abdos: 15 mn soit: 45mn cumul: 18h20 :D RAF: 1h40 ;)

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 17-05-2010 à 22:24
Bonjour Les sportives , le lundi c'est tennis pour moi Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30 activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20 activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 14h30 RAF 5h20 Bonus : pas pour le moment mais j'ai bon espoir!

	Lounamai (35) répond	Posté le 17-05-2010 à 22:16
Coucou Pour moi , d'abord récap du grand weekend qui vient de passer: Activité du week end= 10 min d'abdos, 45min de course à pied, 2h15 de marche à pied, 30 min de rame total= 3H30 Cumul = 10h30 RAF = 9h30 Et ce soir, Défi = 20h Activité du jour = 2h de danse Cumul = 12h30 RAF = 7h30 Bonne soirée

	vivi1966 (71) répond	Posté le 17-05-2010 à 22:02
Un luCompte rendu de la semaine : 4 h de tennis Défi = 20h Activité du jour = step gymnastique : 2h00 tennis : 3h15 Total du jour = 1h00 RAF = 12h15 Bonus = ndi qui commence bien...

	tinou (59) répond	Posté le 17-05-2010 à 20:19
bonjour, activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 1h45 TOTAL: 32h55 bonus sport= + 12h55 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne fin de journée

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 17-05-2010 à 19:37
Aujourd'hui: Pour arriver à MON challenge de 27h11 atteints au mois d'avril 2010, il faut faire 1h12 par jour: aujourd'hui atteint avec 1h19 Activité 1 = MARCHE: 2h33(maison-métro = 1850 pas /2.13km) + 22' + 37' = 3h32 Activité 2 = VELO ELIPTIQUE: 1h20 Activité 3 = ABDOS: 1h40 + 10'+10' = 2h00 Activité 4 = AQUABIKING: 1h30 + 45' = 2h15 Activité 5 = vélo: Activité 7 = bowling: 20' Activité 8 = shopping: 1h15 Activité 9 = jardinage : 1h00 Cumul = 11h42 RAF = 20h - 11h42 = 8h18 Bonus : - sauna: : 10'+ 10' + 10' 1 10' + 10' = 50' - grotte de sel: 10' + 10' = 20' - jacuzzi: : 12' + 1h00 + 10'+ 1h00 = 2h22 - hammam: 10' + 15' + 10' = 35'

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