DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	chtipilou (30) répond	Posté le 17-05-2010 à 18:33
Défi 20h Activité du jour = Ménage de printemps ( que le début )1h30 Cumul = 16h RAF = 4h Bonus =

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 17-05-2010 à 12:00
defi 20H activite du we 1H30 velo 30 mn natation 45mn velo d'appartement 15 mn cumul 3H raf 17H bonus rien

	vivi1966 (71) répond	Posté le 17-05-2010 à 07:19
Bonjour à toutes We tennis encore pour moi. J'aimerais bien ajouter à cela un peu de marche tous les jours. Mais je n'arrive pas à trouver le courage après ma journée de boulot. Et puis il faut dire que le temps ne pousse pas à aller se balader. Y'en a marre !!! Où est le soleil ? Compte rendu de la semaine : 4 h de tennis Défi = 20h Activité du jour = tennis gymnastique : 1h00 tennis : 3h15 Total du jour = 2h30 RAF = 13h15 Bonus =

	FLO (27) répond	Posté le 16-05-2010 à 21:08
bonsoir! :D défi 20h activité 1: 1h de vélo d'appart activité 2: 1/4h de corde à sauter activité 3: 2h de marche à pied soit 3h15 cumul: 17h35 RAF: 2h25

	chtipilou (30) répond	Posté le 16-05-2010 à 21:08
Défi 20h Hier : Jardinage 1h Activité du jour = Marche 3h Cumul = 14h30 RAF = 5h30 Bonus = Bon , ça va peut-être le faire avant la fin du mois !!!!!!!!!!!!!!!

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 16-05-2010 à 19:39
Samedi et dimanche 16 mai 2010: Défi 20h possible en 2 semaines :^> ... par contre dépasser les 27h11 atteints au mois d'avril 2010, cela me semble HYPER DIFFICILE, càd faire encore 16h48!?!? :P , ce serait faire plus de 8h24 cette semaine et la semaine prochaine... ON VA VOIR :-O Activité 1 = MARCHE: 2h33(maison-métro = 1850 pas /2.13km) Activité 2 = VELO ELIPTIQUE: 1h20 Activité 3 = ABDOS: 1h30 + 10' = 1h40 Activité 4 = AQUABIKING: 1h30 + 45' = 2h15 Activité 5 = vélo: Activité 7 = bowling: 20' Activité 8 = shopping: 1h15 Activité 9 = jardinage : 1h00 Cumul = 10h23 RAF = 20h - 10h23 = 9h37 Bonus : - sauna: : 10'+ 10' + 10' 1 10' + 10' = 50' - grotte de sel: 10' + 10' = 20' - jacuzzi: : 12' + 1h00 + 10'+ 1h00 = 2h22 - hammam: 10' + 15' + 10' = 35'

	kate (26) répond	Posté le 16-05-2010 à 18:51
Defi = 20h 2ième semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = 1 h 30 Activilé 2 (country) = Activité 3 (vélo d'appart) = 1h + 1h05 Activité 4 (stepper) = 10 min + 20 min Cumul = 9h40 RAF = 10h20 Bonne soirée à vous et bonne finde week-end! à +

	lutece26 (26) répond	Posté le 16-05-2010 à 18:22
Bonjour à toutes ! Défi : 20h Semaine 1 : 5h15 Cette semaine, pas d'exploit ! Le temps n'aide pas, moi qui fait surtout de la marche ... Semaine 2 : activité 1, marche : 25min + 35 min + 1h + 1h =3h20 activité 2, étirements, abdos ... : 30 min Cumul : 5h15 + 3h20 = 8h35 RAF : 11h25 en 2 semaines ... c'est pas gagné ! Bonne semaine, bon courage à toutes et ... sportez bien ! ;)

	tinou (59) répond	Posté le 16-05-2010 à 17:40
Bonjour, aujourd'hui j'ai avancé le défi bonus sport de 5 h en marche, il y avait dans dans région la route du louvre 2, avec marathon et plein de marche pédestres associées de 35 km à 7, m'étais inscrite sur la 35 mais probléme de transport imprévu, j'ai donc fait la marche de 25 km, honnêtement c'est déja pas mal avec les aller-retour des lieux de RdV à chez moi je peux ajouter 5km àactivité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h total du jour et d'hier: 7h TOTAL: 31h10 bonus sport= + 11h10 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne fin de journée

	tinou (59) répond	Posté le 16-05-2010 à 17:39
Bonjour, aujourd'hui j'ai avancé le défi bonus sport de 5 h en marche, il y avait dans dans région la route du louvre 2, avec marathon et plein de marche pédestres associées de 35 km à 7, m'étais inscrite sur la 35 mais probléme de transport imprévu, j'ai donc fait la marche de 25 km, honnêtement c'est déja pas mal avec les aller-retour des lieux de RdV à chez moi je peux ajouter 5km àactivité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h total du jour et d'hier: 7h TOTAL: 31h10 bonus sport= + 11h10 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h Bonne fin de journée

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