DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

Retour au forum

	Christine -5.5 /25 (44) répond	Posté le 10-05-2010 à 20:36
Défi = 20 h Pas eu le temps de venir vous voir depuis le début du mois, mais depuis 2 mois que je participe, j'ai retrouvé mon tonus, fini les après midi dans la canapé, fatiguée avec une flemingite aigüe, maintenant je me bouge, jardinage, vélo, marche, balades, tout est bon à prendre. Même si je ne perds pas vite, je suis en pleine forme. Du pur bonheur! Activités depuis le premier mai: danse: 3h Marche 2h30 Vélo: 3h25 + tout le reste Cumul = 8h55 RAF: 11h05

	Nad (06) répond	Posté le 10-05-2010 à 19:51
Bonjour les sportives !!! Oui KATE je m'accroche LOL !!! c'est motivant ce challenge et c'est vraiment une bonne idée !! ( merci PATOU pour l'initiative !! ) JEANNE SOPHIE c'est quoi la grotte de sel ?? Défi = 20 h Activité du jour = 1h vélo Cumul = 5h45 RAF = 14h45 Bonus = Bonne soirée à toutes !!

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 10-05-2010 à 19:29
Hello salut tout le monde, le we a été bon ??? et sportif ??? Moi pas très sportif et même plutot festif !!! Bon ce soir un peu d'abdos Défi = 20 h Activité du jour = 30 mn Cumul = 4h30 RAF = 15h30 Bonus = pas encore !! Bonne soirée tout le monde

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 10-05-2010 à 18:25
mauvais jour. très mauvais.. pas de sport. que de la bouffe.. RAF rien à faire... dans ces jours-là.. X( X( X(

	chtipilou (30) répond	Posté le 10-05-2010 à 15:44
Défi 20h Activité du jour = Jardinage 1h Cumul = 7h30 RAF = 12h30 Bonus = Ben à cette allure chuis pas rendue !!!!!!!!! Et on est déjà le 10 :-O

	So (O=12,P=4,5, R=7,5) (Alix, 69) répond	Posté le 10-05-2010 à 10:11
Bonjour Les sportives , Défi = 20 h activité du jour wii fit 45mn activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h activité 3 jogging: 1h10+ 1h20 activité 4 Tennis : 1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 9h35 RAF 10h25 Bonus : pas encore

	tinou (59) répond	Posté le 10-05-2010 à 07:39
Bonjour, week end déjà terminé,retour au travail activité du dimanche assez traditionnelle, piscine et sauna activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn activité 6 step: 1 h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn total du jour: 1 h30 TOTAL: : 19h 55 RAF 0 H 05 disons que je vais attaquer le bonus + en sport à partir d'aujourd'hui bonus :escaliers 30 mn; sauna :1 h Bonne journée

	Lounamai (35) répond	Posté le 09-05-2010 à 21:42
Défi = 20h Activité du jour = 15 min de vélo+ 45 min de natation + 1h de randonnée Cumul = 4h50 RAF = 15h10 C'était le weekend, plus de temps pour le sport !! Demain soir danse (si le cours n'est pas annulé comme la semaine dernière !!) Bonne soirée

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 09-05-2010 à 19:43
MERCI PATOU, pour avoir remis un challenge pour le mois de MAI :-q Mon but est de dépassé les 27h11 du mois d'avril... :^> Alors du 1er mai 2010 au 9 mai 2010 Activité 1 = MARCHE: 23'+ 22'+ 23'+ 24'= 1h32 Activité 2 = VELO ELIPTIQUE: 30'+ 25'= 55' Activité 3 = ABDOS: 10' + 10'+ 10'+ 10'+ 10' + 10' = 1h00 '+Activité 4 = AQUABIKING: 45' + 45' = 1h30 Activité 5 = vélo: Activité 7 = bowling: 20' Activité 8 = shopping: 1h15 Cumul = 6h32 RAF = 20h - 6h32 = 13h28 Bonus : - sauna: : 10'+ 10' + 10' = 30' - grotte de sel: 10' - jacuzzi: : 12' + 1h00 = 1h12 - hammam: 10' + 15' = 25'

	vivi1966 (71) répond	Posté le 09-05-2010 à 19:33
Bonjour ! Rencontre tennis aujourd'hui !!! J'ai joué et j'ai gagné !!! Super !!! Défi = 20h Activité du jour = tennis gymnastique : 1h00 tennis : 2h30 Total du jour = 1h30 RAF = 16h30 Bonus = Bonne semaine sportive à toutes !!!

91 - 100 de 180

«
1 - 10
11 - 18
»

«
‹ Préc.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen