DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	tinou (59) répond	Posté le 21-05-2010 à 08:02
Bonjour, activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30+ 1h30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn+40mn+40+ 30mn activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn+30mn+30mn+ 1h30 activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45+ 45 activité 9 marche rapide : 1 h+45 mn activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 2h45 TOTAL: 40h15 bonus sport= + 20 h 15 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn+ 15 mn+ 15mn; sauna :1 h; jardinage 1 h j'ai regroupé hier et l'aquagym de ce midi, pas sur que j'ai le temps de revenir sur le forum aujourd'hui. Il me semble qui il y a une petite baisse de fréquentation dans le défi , je me trompe ?? Allez on y retourne , les beaux jours motivent non ? @ +

	corizette17 (17) répond	Posté le 20-05-2010 à 23:24
bonsoir à toutes défit:10h activité du jour: piscine:1 h cumul: 6h30 RAF:3h30 si je continue comme ça je vais pouvoir augmenter mon défit. bonne nuit et :-*

	Lounamai (35) répond	Posté le 20-05-2010 à 21:05
Salut Moi ce soir piscine avec une séance plutôt intensive !! je suis sur les rotules ... Défi = 20h Activité du jour = 1h d'aquafitness Cumul = 13h30 RAF = 6h30 Bonne soirée

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 20-05-2010 à 19:24
Oh là là il y en a déjà qui ont 10 heures de bonus !!!!!!!!!! Je ne passe pas souvent mais je fais quand même mon sport Cette semaine : 1h d'abdos 1 h de marche Activité = 2h Cumul = 10h30 RAF = 9h30 aïe aïe aïe !!! encore une bonne semaine c'est jouable !!! Bonne soirée à toutes

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 20-05-2010 à 10:19
Bonjour Les sportives , ce matin jogging 1h30 (13,5km et cesoir 1h équitation, je vais bien dormir)! Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30+1h activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20+1h20+1h30 activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 18h20 RAF 1h40 Bonus : c'est pour la semaine prochaine!

	corizette17 (17) répond	Posté le 20-05-2010 à 00:20
pas eu le temps de venir plus tot dédut le 18/05 défit:10 h Activité du jour = marche: jardinage:1 h travaux avec pelle,pioche,rateau:2h courses magasin: Cumul = 5h30 RAF = 4h30 Bonus = bonne nuit à toutes corizette

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 19-05-2010 à 22:23
Nad moi non plus je n'ai pas trop de temps pour le forum mais j'essaie de poursuivre mon défi reste 11 jours vais-je y arriver ???? je constates que beaucoup l'ont déjà atteint !! bravo

	tinou (59) répond	Posté le 19-05-2010 à 21:21
activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30+ 1h30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn+40mn+40 activité 3natation: 40 mn+45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn+30mn+30mn activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45 activité 9 marche rapide : 1 h+45 mn activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 2h40 TOTAL: 37h30 bonus sport= + 17h30 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn+ 15 mn; sauna :1 h; jardinage 1 h

	Nad (06) répond	Posté le 19-05-2010 à 16:50
Bonjour les sportives !!! Pas eu trop le temps de venir sur le forum mais j'ai continué notre défi !! Alors le 10 mai j'étais à 5h45 ! depuis j'ai fait : 3h45 de vélo + 30 min de jogging ce qui fait donc ! Défi = 20 h Cumul = 9h30 RAF = 10h30 Bonus = Bienvenue à toi CORIZETTE !!!! et bisous à tout le monde !!

	corizette17 (17) répond	Posté le 19-05-2010 à 01:29
bonjour ,je m'appelle corizette :D . puis je me joindre à vous? :^> je trouve cela génial et ça va me forcer à bouger mon popotin :-S dédut le 18/05 défit:10 h Activité du jour = marche:30 mns jardinage:1 h courses magasin:1h Cumul = 2h30 RAF = 7h30 Bonus = à ce soir pour la nouvelle journée. corizette :-*

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