DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

Retour au forum

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 26-05-2010 à 19:01
Coucou les filles, eh bien que de bonus !! Désolée si je ne pase plus aussi souvent vous voir mais je suis beaucoup sur la route pour le boulot et j'ai moins de temps pour passer ici Voici mes maigres performances de la semaine passée ... 1h d'abdos 1 h de marche 1 h de piscine Activité = 3h Cumul = 13h30 RAF = 6h30 aïe aïe aïe !!! je ne sais pas si je vais y arriver car là je suis mal en point avec une gastro alors pas question de sport je ne tiens pas trop debout !! on verra ... bilan lundi prochain Bonne soirée à toutes

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond	Posté le 26-05-2010 à 10:21
Bonjour Les sportives , aujourd'hui jogging Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30+1h+1h activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20+1h20+1h30+1h25+ 1h20+1h (9,2km) activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 23h05 RAF 0 Bonus : 3h05mn je suis contente!

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 26-05-2010 à 07:42
Oops, cela fait depuis le 17 que je ne viens plus inscrire alors, je vais juste faire le total... quitte à remplir les différents points par la suite. Solde de 3h28 pour mercredi, jeudi, vendredi, samedi, dimanche et lundi: tout à fait possible O:-) O:-) Par contre, pour arriver à MON challenge de 27h11 : solde 10h39 .... quasiment foutu X( Activité 1 = MARCHE: 2h33(maison-métro = 1850 pas /2.13km) + 22' + 37' = 3h32 Activité 2 = VELO ELIPTIQUE: 1h20 Activité 3 = ABDOS: 1h40 + 10'+10' = 2h00 Activité 4 = AQUABIKING: 1h30 + 45' = 2h15 Activité 5 = vélo: Activité 7 = bowling: 20' Activité 8 = shopping: 1h15 Activité 9 = jardinage : 1h00 Activité 10 = sauts à la corde !!Cumul = 11h42 + 4h50 = 16h32!! *-:) !!RAF = 20h - 16h32 = 3h28!! :-q Bonus : - sauna: : 10'+ 10' + 10' 1 10' + 10' = 50' - grotte de sel: 10' + 10' = 20' - jacuzzi: : 12' + 1h00 + 10'+ 1h00 = 2h22 - hammam: 10' + 15' + 10' = 35'

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 25-05-2010 à 22:39
defi 20h activite du jour 1h30 cumul 7h30 raf 12h30

	FLO (27) répond	Posté le 25-05-2010 à 20:19
défi 20h activité 1: corde à sauter: 10 mn activité 2: vélo d'appart: 1h soit 1h10 bonus: 3h20

	Lounamai (35) répond	Posté le 25-05-2010 à 19:30
Bonjour Ce weekend pas de sport mais un rallye en moto mais je ne vais pas le compter même si physiquement ça fait bouger (départ à 9h le matin et retour à 20h le soir avec montée et descentes de la moto environ tous les 5km en moyenne) Par contre, hier soir lundi cours de danse maintenu malgré le férié (pour rattraper le retard sur la préparation du spectacle !!) donc bilan: défi 20H activité: danse 2h cumul 15h30 RAF 4h30 Je pense que je vais avoir du mal à boucler le défi du mois de mai !! Bonne soirée ...

	tinou (59) répond	Posté le 25-05-2010 à 07:36
Bonjour, activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30+ 1h30+1h30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn+40mn+40+ 30mn activité 3natation: 40 mn+45 mn +45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn+30mn+30mn+ 1h30 activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h+ 1 h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45+ 45 activité 9 marche rapide : 1 h+45 mn+ 1h activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 2h45 TOTAL: 44h30 bonus sport= + 24h30 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn+ 15 mn+ 15mn; sauna :1 h+ 1 h; jardinage 1 h bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 25-05-2010 à 07:36
Bonjour, activité 1 marche nordique : 1h30+1h30+ 1H30+ 1h30+1h30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn+ 30 mn+ 30 MN+30mn+40mn+40+ 30mn activité 3natation: 40 mn+45 mn +45 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h+1h+ 1h+ 30 mn+30mn+6 h+30mn+30mn+30mn+ 1h30 activité 5 footing: 30 mn +20 mn+ 30 mn+1 h+1h+ 1 h activité 6 step: 1 h+ 1h activité 7 entretien physique :1h30 activité 8 aquagym: 45 mn+45+ 45 activité 9 marche rapide : 1 h+45 mn+ 1h activité 10 wifit: 45 mn total du jour : 2h45 TOTAL: 44h30 bonus sport= + 24h30 RAF 0 H bonus :escaliers 30 mn+ 15 mn+ 15mn; sauna :1 h+ 1 h; jardinage 1 h bonne journée

	So (O=12,P=5, R=7) (Alix, 69) répond	Posté le 24-05-2010 à 21:05
Bonjour Les sportives , ce soir jogging Défi = 20 h activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15+ 30mn+ 45mn activité 2 équitation : 1h+1h+ 1h30+1h+1h activité 3 jogging: 1h10+ 1h20+1h15+1h20+1h20+1h30+1h25+ 1h20 activité 4 Tennis : 1h+1h activité 5 : abdos 15mn Cumul : 22h05 RAF 0 ca y est j'ai fait le défi Bonus : 2h05mn

	kate (26) répond	Posté le 24-05-2010 à 20:42
Defi = 20h 3ième semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = 1 h 30 Activilé 2 (country) = 1h Activité 3 (vélo d'appart) = Activité 4 (stepper) = Activité 5 (marche) = 3h Cumul = 15h10 RAF = 4h50 Pour moi aussi ça va être dur d'atteindre l'objectif avant la fin du mois... bonne semaine, à +

21 - 30 de 180

«
1 - 10
11 - 18
»

«
‹ Préc.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen