DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	kate (26) répond	Posté le 02-05-2010 à 16:18
...oups j'ai oublié... à la fin de la semaine qu'en dites vous que l'on rajoute la perte de poids?????

	kate (26) répond	Posté le 02-05-2010 à 16:17
allez soyons fou avec 5h de plus que le mois précédent...On va aligner les kgs et faire gonfler les muscles!!! Defi =20h 1ière semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = Activilé 2 (country) = Activité 3 (vélo d'appart) = 45 min + 1h = 1h45 Cumul = 1h45 RAF = 18h15 Bonne semaine à toutes et bon sport!!A +

	papillonlara29 (Plouzané, 29) répond	Posté le 02-05-2010 à 12:45
Coucou, Je vais essayer de relever ce défi du mois de mai, ce sera mon premier. Je ne pourrai commencer que vendredi :( alors bon courage à toutes pour ce début de semaine. Je vous embrasse

	papillonlara29 (Plouzané, 29) répond	Posté le 02-05-2010 à 12:44
Coucou, Je vais essayer de relever ce défi du mois de mai, ce sera mon premier. Je ne pourrai commencer que vendredi :( alors bon courage à toutes pour ce début de semaine. Je vous embrasse

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 02-05-2010 à 11:58
Mon défi: 30h marche dans la foret : 1h course : 1h total : 2h bonus: o raf: 28h

	ladybird (BRON, 69) répond	Posté le 02-05-2010 à 11:22
Bonjour a toutes, je me joint à vous , si vous étes d'accord Defi =20h Activité 1 = Elliptique 25 min Activilé 2 = Marche 25 min Activité 3 = Step concept 30 min Cumul = 1h20 RAF = 18h40

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 02-05-2010 à 10:05
meari (37) bien s^r sois la bienvenue tinou tu démarre fort !! Bonne journée à toutes

	meari (37) répond	Posté le 02-05-2010 à 08:58
Est-ce que je peux me joindre à vous pour le défi du mois? Activité 1 : VTT 1h30 activité 2 : activité 3:

	tinou (59) répond	Posté le 02-05-2010 à 07:59
de bonnes fêtes de 1er mai pour tous et c'est parti pour le défi du mois de mai Activité 1 : marche nordique 1h30 activité 2 : vélo 30mn activité 3: 40 mn natation total 2h40 RAF 17H20 BONUS DU DIMANCHE SAUNA 1 h

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 01-05-2010 à 23:25
Bienvenue à toutes et tous dans ce nouveau défi, amusez vous c'est le but !! A demain

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