DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	callie (95) répond	Posté le 04-05-2010 à 16:24
coucou les filles moi j'ai investit dans une paire de roller et me suis remis a la piscine!!! alors 1h30 de badminton et 1h de roller hier cumul 2h30 RAF 17h30

	So (Alix, 69) répond	Posté le 04-05-2010 à 15:52
Bonjour les filles, alors aujourd'hui mardi un peu de wii fit Défi = 20 h Activité du jour = wii fit 1h20 Cumul = 3h30 RAF = 16h30 Bonus =On verra… Bonne journée les sportives

	tinou (59) répond	Posté le 04-05-2010 à 08:01
salut à toutes, ce matin , grande décision je suis allée courir une 1/2 h avant le petit déj, avec le rayon de soleil et le calme de la ville le matin j'ai vraiment apprécié je crois que je re-éssaierai ,ça mets en forme pour la journée;d'Ailleurs je vais me préparer pour la faire cette journée activité 1 : marche nordique 1h30 activité 2 : vélo 30mn activité 3: 40 mn natation + 2h marche activité 4 : 30 mn de footing total 5h10 RAF 14H 50

	So (Alix, 69) répond	Posté le 03-05-2010 à 22:19
Bonsoir les filles le lundi soir c'est tennis alors Défi = 20 h Activité du jour = jogging 1h10 + 1h tennis Cumul = 2h10 RAF = 17h50 Bonus = je ne pense pas qu'il y en aura

	syldru (39) répond	Posté le 03-05-2010 à 22:09
Ok les filles, je relève et suis déjà en retard ;) A+ Défi = 15 h Activité du jour =rien Cumul =rien RAF =15h Bonus = :-* :-*

	tinou (59) répond	Posté le 03-05-2010 à 19:13
re a toutes, pour terminer la journée activité 1 : 45 mn wi fit activité 2 : 1h de marche vu le temps chez nous je n'ai pas eu envie d'aller courrir, 1h 45 a ajouter au défi 4h40+1h45 = 6 h25 total 6h25 RAF / 13 H 35 BONNE SOIREE, je vais préparer mon repas

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 03-05-2010 à 14:15
Mon défi: 30h brasse coulée à la piscine : 1h bonus: o raf: 27h

	So (Alix, 69) répond	Posté le 03-05-2010 à 09:47
Bonjour tout le monde, en effet Patou ce défi est musclé (comme nos corps tout bientôt!), je pense pouvoir faire 15h ,20h on verra bien entout cas pour ce matin jogging Défi = 20 h Activité du jour = jogging 1h10 Cumul = 1h10 RAF = 18h50 Bonus = je ne pense pas qu'il y en aura!

	tinou (59) répond	Posté le 03-05-2010 à 08:20
Bonjour à toutes, démarre trés trés trés fort ce défi de mai, PATOU va falloir mettre la barre plus encore pour juin, où allons arriver, en attendant on se bouge et c'est tant mieux.perso , j'ai ajouter un activité inattendue hier en allant au marché, donc 2 h de marche suppl. Activité 1 : marche nordique 1h30 activité 2 : vélo 30mn activité 3: 40 mn natation + 2h marche total 4h40 RAF 15H20 BONUS DU DIMANCHE SAUNA 1 h , bonne journée à ce soir pour nos nouvelles aventures sportives :-q

	tinou (59) répond	Posté le 03-05-2010 à 08:19
Bonjour à toutes, démarre trés trés trés fort ce défi de mai, PATOU va falloir mettre la barre plus encore pour juin, où allons arriver, en attendant on se bouge et c'est tant mieux.perso , j'ai ajouter un activité inattendue hier en allant au marché, donc 2 h de marche suppl. Activité 1 : marche nordique 1h30 activité 2 : vélo 30mn activité 3: 40 mn natation + 2h marche total 4h40 RAF 15H20 BONUS DU DIMANCHE SAUNA 1 h , bonne journée à ce soir pour nos nouvelles aventures sportives :-q

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