DEFI DU JOLI MOIS DE MAI .....

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-05-2010 à 23:24
Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues. Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	kate (26) répond	Posté le 06-05-2010 à 20:35
J'ai l'impression qu'avec ce nouveau défi nous avons perdu beaucoup de filles...dommage!!!mais heureusement il y en a des nouvelles! Courage à tous et toutes! Comme tu dis Tinou pour moi un petit coup de mou...mais c'est reparti!! Defi = 20h 1ière semaine: Activité 1(nage avec palmes, fitpalmes) = 1 h Activilé 2 (country) = Activité 3 (vélo d'appart) = 45 min + 1h = 1h45 Cumul = 2h45 RAF = 17h15 Bonne soirée à toutes et bon sport!!A +

	chtipilou (30) répond	Posté le 06-05-2010 à 17:05
Défi 20h Activité du jour = Désherbage à la main des iris 1h30 (Dieu que la terre est basse !!) Cumul = 3h RAF = 15h30 Bonus =

	So (Alix, 69) répond	Posté le 06-05-2010 à 10:27
Bonjour les filles, Défi = 20 h activité du jour wii fit 1h15 + 1h équitation activité 1 wii fit : 1h20 + 1h15 activité 2 équitation : 1h+1h activité 3 jogging: 1h10 activité 4 Tennis : 1h Cumul : 6h45 RAF 13 H 15 Bonus : faut voir!

	papillonlara29 (Plouzané, 29) répond	Posté le 06-05-2010 à 08:04
Défi = 15h Activité du jour = salle de sport 30mn RAF = 14h30 Premier défi pour moi, je vous souhaite à toutes bon courage. Bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 06-05-2010 à 07:45
bonjour les filles, alors , il semble qu'il y est un petit coup de mou dans l'air, allez on se re-motive, au vu des exploits du mois dernier ça devrait aller.je mets mes activités hier pour aujourd'hui nous verrons ce soir COURAGE COURAGE COURAGE!!!!!!! à toutes activité 1 marche nordique : 1h30+1h30 activité 2 vélo : 30mn+ 40 mn activité 3natation: 40 mn actvité 4 marche : 2h +1 h +1 h activité 5 footing: 30 mn activité 6 step: 1 h total du jour: 3 h 10 TOTAL: : 10 h 50 RAF 9 H 10

	kate (26) répond	Posté le 05-05-2010 à 23:15
bon ben moi depuis lundi grosse flemme...fatiugée... pas de sport...mais je vois qu'il y en a d'autres... va falloir que je m'y mette sérieusement sinon le défi va être dur à relever ce mois-ci...allez demain piscine...enfin en principe... Nad contente de te retrouver! Et bienvenue à toi...alors quelles activités au programme???? bonne nuit...

	Nad (06) répond	Posté le 05-05-2010 à 22:10
Bonsoir les filles !! Géniale cette idée !! merci KATE pour l'info !! Je suis ok pour relever ce défi !! Bonne soirée !!!

	ladybird (BRON, 69) répond	Posté le 05-05-2010 à 21:58
Defi = 20h Activité 1 = elliptique 25 min +15min Activité 2 = marche 25 min + 15min Activité 3 = step concept 30 min Activité 4 = aqua gym 45 min Activité 5 = vélo couché 15 min Activité 6 = renforcement musculaire 15 min Cumul = 3h05 RAF = 16h55

	sacaisa ( , ) répond	Posté le 05-05-2010 à 21:19
hier, j ai rien fait. pas le moral, pas d énergie. pas possible. aujourdhui, un peu d effort, m on fait du bien. en plus il pleuvait, et vent. j adore cette sensation.. alors ca allait mieux. Mon défi: 30h course : 1h15 bonus: o raf: 25H45

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 05-05-2010 à 20:28
Hello salut les filles, Tout va bien ??? Un peu d'abdos et de marche pour moi aujourd'hui donc Défi = 20 h Activité du jour = 1h Cumul = 2h RAF = 18 h ( hier je me suis plantée j'étais resté à RAF = 14h !!!! (lapsus révélateur !!) Bonus = nada !! Bonne soirée à toutes

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