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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-05-2010 à 23:24 | |
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Pour commencer je dois dire que je suis bluffée par votre engouement, le défi d'avril a été relevé et même très largement par quasi tout le monde, je suis vraiment fière de vous !!Alors les filles,(les garçons sont les bienvenus aussi) on ne va pas s'arrêter en si bon chemin, et moi aussi ça me booste car je me dois d'être à la hauteur, prêtes pour ce nouveau défi du joli mois de MAI ? ? ? Les nouveaux et nouvelles sont les bienvenues.
Allez on va relever un peu la barre, on dit 5 heures de sport par semaine soit 20 heures pour le mois, ça vous va ?? bien sûr si c'est trop ou trop peu vous ajuster à votre convenance et pas d'activité limitée tous les sports comptent Pour qu’on si retrouve, un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité du jour = Cumul = RAF = Bonus = Alors Vous me suivez? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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So (Alix, 69) répond | Posté le 05-05-2010 à 12:22 | ||
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Bonjour les filles,
Défi = 20 h Activité du jour = equitation 1h Cumul = 4h30 RAF = 15h30 Bonus =On verra… Bonne journée les sportives |
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callie (95) répond | Posté le 05-05-2010 à 10:18 | ||
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activité 1 footing
activité 2 natation activité 3 roller 1H00 activité 4 exos abdos , fessiers, dos.... 30min activité 5 velo activité 6 badiminton 1H30 cumul 3HOO |
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ladybird (BRON, 69) répond | Posté le 04-05-2010 à 23:12 | ||
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bonsoir a toute
Defi = 20h Activité 1 = elliptique 25 min Activité 2 = marche 25 min Activité 3 = step concept 30 min Activité 4 = aqua gym 45 min Cumul = 2h05 RAF = 17h55 |
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vivi1966 (71) répond | Posté le 04-05-2010 à 22:27 | ||
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Défi = 15 h
Partante pour le défi du mois de mai !!! Défi = 20h Activité du jour = gymnastique : 1h00 tennis : 1h00 Total du jour = 2h RAF = 18h Bonus = Bonsoir à tous ! et vive le sport !! ;) |
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vivi1966 (71) répond | Posté le 04-05-2010 à 22:27 | ||
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Bonjour !
Partante pour le défi du mois de mai !!! Défi = 20h Activité du jour = gymnastique : 1h00 tennis : 1h00 Total du jour = 2h RAF = 18h Bonus = Bonsoir à tous ! et vive le sport !! ;) |
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sandraqper (antony, 92) répond | Posté le 04-05-2010 à 22:15 | ||
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bonsoir!
je découvre ce forum et le défi! je relève et démarre demain ! Comme je fais déjà pas mal de sport je vais me mettre un objectif à 30h Défi = 30 h Activité du jour = Cumul = RAF = 30 h Bonus = |
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FLO (27) répond | Posté le 04-05-2010 à 21:52 | ||
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Défi 20h
activité 1: 2x1h de vélo d'appart :P activité 2: 1/4 d'h d'abdos :) cumul: 2h1/4 RAF: 17h45 |
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tinou (59) répond | Posté le 04-05-2010 à 20:12 | ||
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bonsoir ,
la journée est finie, maintenant repos avant je rempli le défi et soirée télé, un peu paf aprés le démarrage sur les chapeaux de roues activité 1 marche nordique : 1h30 activité 2 vélo : 30mn activité 3natation: 40 mn actvité 4 marche : 2h +1 h activité 5 footing: 30 mn activité 6 step: 1 h total du jour: 2h30 TOTAL: : 7h40 RAF 12H 20 bonne soirée à demain |
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tinou (59) répond | Posté le 04-05-2010 à 20:11 | ||
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bonsoir ,
la journée est finie, maintenant repos avant je rempli le défi et soirée télé, un peu paf aprés le démarrage sur les chapeaux de roues activité 1 marche nordique : 1h30 activité 2 vélo : 30mn activité 3natation: 40 mn actvité 4 marche : 2h +1 h activité 5 footing: 30 mn activité 6 step: 1 h total du jour: 2h30 TOTAL: : 7h40 RAF 12H 20 bonne soirée à demain |
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 04-05-2010 à 18:56 | ||
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Bonsoir tout le monde!! en forme ???
Je viens de faire des abdos ... Défi = 20 h Activité du jour = 1h Cumul = 1h RAF = 14 h Bonus = trop tot pour le dire mais je suis déjà à la ramasse on est le 4 !! Bonne soirée bon sport |
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