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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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syldru (39) répond | Posté le 01-04-2010 à 10:01 | ||
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Bon, je vous ai lu sur mars(en apesanteur et pas dans la lune), je me suis dit , je relève pour avril, mais là, ça commence fort!! Alors OK pour 15h, les activités pourquoi pas:
activité 1: monter/descendre les escaliers (au moins 30aller/retour) activité 2: marche à pied activité 3: abdominaux. on verra au fil du mois, si je y arrive, en attendant bonne chance à toutes. C'est pas le tout mais il est déjà 10h, faut se retrousser les manches et aventis!!!! |
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chtipilou (30) répond | Posté le 01-04-2010 à 09:19 | ||
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Bonjour tout le monde !!
Doit-on te dire merci , PATOU ? lol Perso pour les 15h ça devrait aller maintenant en ce qui concerne les activités ................Ben on verra ... Défi = 15 h Activité 1 = Marche Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 01-04-2010 à 08:42 | ||
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super contente de vous rejoindre
1 = course a pied 2= velo 3= fitness gym direct (NB pour celle qui ont une free box ou autre moi j'enregistre l'emission sur direct 8(parce que se lever a 6h non merci) ts les matins y a 1heure de gym fitness c'est sympas comme tout) 4= abdos fessiers RAF=15h........ alllez y a 30j en avril , 30min chaque jour ca va le faire a l'aise est ce qu'on compte par 1/4d'heure par 10min? ou on arrondi |
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momo 8.2/30 (17) répond | Posté le 01-04-2010 à 08:39 | ||
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bonjour atoute bien cogité le défi pour moi acitvité 1= marche actuvité 2= muscu activité 3= step PATOU QESTION : 5 heure de chaque ou on voix
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PIQUET JEROME (vesseaux, 07) répond | Posté le 01-04-2010 à 08:08 | ||
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hello patou moi je suis a plus de 15h de sport part mois mais que fitness et musculation ... des conseils sur l'alimentation après sachant que j'ai un régime a 1600kcal et que mon coach perso me dit que c'est peu pour kelkun de mon gabarit ( 111.4kg/1.80m).
voilà merci a toi bisous jéjé . |
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ange95 (45) répond | Posté le 01-04-2010 à 07:57 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = marche Activité 2 = natation Activité 3 = vélo Cumul = RAF = Bonus = OK, ça marche pour moi, je m'y attendais que tu gonfles le défi!! bonne journée à toutes et tous! |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 01-04-2010 à 07:18 | ||
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ah, ben je vois que t as bien cogité !! bonne idée tout ca. Bravo, et qu on samuse comme des gamines !! bisous
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PATOU (EPINAL, 88) répond | Posté le 01-04-2010 à 06:31 | ||
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Hello, vous l'attendiez ce défi d'avril eh bien le voici et c'est moi qui vous attends bonne journée
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