DEFI AVRIL sans POISSON !!!

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		par PATOU (EPINAL, 88)	Posté le 01-04-2010 à 06:30
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars … Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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	mipipatch (Ste Eulalie en Born, 40) répond	Posté le 04-04-2010 à 15:50
Hey Guislène, si tu ne dors pas bien, évite le sport après 19 h, les douches trop chaudes et trop vives (réduit le flux de l'eau), essaye le L 52 en pharmacie ou des tisanes calmantes, ou quelques chose d'homéopathique si tu demandes à ton toubib, mais évite les vrais médocs pour dormir qui abrutissent. Suis- tu les menus du programme? Ils sont équilibrés, ne pas oublier la petite portion de féculents qui aident à dormir eux aussi. Essaye et réponse dans quelques jours. Courage à toutes, très bon de se lancer des défis, je fais au moins 30 mn de marche tous les matins, puis quelques cours de gym quand la prof tiens debout (c'est très méchant pour elle, mais elle créé un club et des cours mais elle est pas souvent là). Donc sur la calculette, çà fait déjà 15 heures, mais sur la balance çà fait rien en moins!!lol...? Et la Wii Fit qui dort dans la chambre de la gamine??? Bon, Avril est là avec son lot de rayon de soleil, faut se mettre des coup de pied au C.. A bientôt!

	momo 8.6/30 (17) répond	Posté le 04-04-2010 à 13:47
Défi = 15 h Activité 1 = marche 35 mn Activité 2 = muscu 10mn Activité 3 = Cumul = 45mn pas trip la peche mais recomance le sport RAF = Bonus =

	M Christine (-36.2 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond	Posté le 04-04-2010 à 12:22
Défi = 15 h Activité 1 = 3/4 h Activité 2 = 3/4 Activité 3 = Cumul = 1.30 heure RAF = 13.30 h On bouge son corps !! Sportivement Joyeuses Pâques !! perdu 600 grs cette semaine

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 03-04-2010 à 23:01
virginie Ok c'est fait !! Pour moi pas de sport non plus et en plus j'ai mangé du chocolat !! bonne soirée à tous

	FLO (27) répond	Posté le 03-04-2010 à 22:07
Hier soir, j'ai réussi à faire: 1 heure de vélo d'appart 1/4 heures d'abdos mais ce soir c sur que je ne vais rien faire. C fatigant les magasins? Non... Soit :activité non prévu: 3 heures de magasins. Sinon j'ai perdu 600g. Pas déçu du tout car je m'attendais à ne pas avoir perdu du tout avec les écarts que j'ai fait.

	caro (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 03-04-2010 à 21:49
moi que 500gr de perdu (un peu déçue et en meme temps,j'ai été un peu moins sérieuse cette semaine!moins de sport et + de bouffe!!!)et ça continue aujourd'hui avec un anniversaire ce midi!!!pas de chips (j'ai tenu)mais champ et gateau obligé!! Défi = 15 h Activité 1 =tennis Activité 2 =gym=1/2h Activité 3 =ménage??marche?? Cumul =1h RAF =13h Bonus =00000000!!!!!

	pasc (craponne, 69) répond	Posté le 03-04-2010 à 18:58
Aujourd'hui, que dale, juste 9h30 de boulot! Bises Pasc

	TEBBANI GUYSLENE (st sulpice le verdon, 85) répond	Posté le 03-04-2010 à 10:04
bonjour atoute moi ses gigi la petite nouvelle du(85) un mois de regime 6k de predu Ecrivez Défi = 15 h Activité 1 = velo 15mn/jour Activité 2 =marche 15mn/jour Activité 3 = aquagyme 45mn/jour Cumul =75x5=375/semmaine/15h mois RAF = Bonus +15mn/sauna allor la qustion que mager qand je rentre le soir j'ai trop faimet je ne dort pas bein .

	virginie (anzin, 59) répond	Posté le 03-04-2010 à 09:58
bonjour patou ici virginie, je t'ai demandé début de semaine ton détail abdo que j'ai reçu dans un premier temps mais que je ne peux récupérer puisque ma boite @mail à disparue (virus) peux tu me le retourner à nouveau sur virginie.bastien.guillaume@cegetel.net d'avance un grand merci. première semaine de régime, super -2.5kg espère que le résultat va continuer en tous cas, je prends en compte ton défi d'avril bisous a toutes et bon courage!

	syldru (39) répond	Posté le 03-04-2010 à 08:42
Oh LALA les filles, pas trop le moral? La balance c'est aussi un sport.. je m'explique, c'est un combat de boxe avec nos nerfs, un coup du droit, hop, je perds (des kilos bien sûr), alors super je suis motivée et hop je prends un revers du gauche!! Ail!! Les muscles ça pèse plus lourd que la graisse!!!! PAS de PANIQUE, ce n'est que le premier round. Défi de MAI: activité 4 : être plus fort dans sa tête que la balance.hi!hi!hi Allez DEBOUT!!! on n'est pas KO, on les aura et avec une super silhouette en prime. Adriana (Carambeu), tu n'as qu'à bien te tenir, ON ARRRRIIIIVE!!!!! Bon week à toutes

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