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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | |
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Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! | |||
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Christine (44) répond | Posté le 02-04-2010 à 17:11 | ||
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J'aime beaucoup les choix de Gourmandise, j'ai bien envie de faire pareil mais pas 15 heures par jour, mon chéri va adooorer!
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callie (95330, 95) répond | Posté le 02-04-2010 à 17:00 | ||
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dans la lignee de syldru et gormandise
est ce qu'une heure de menage , ranger de linge, repassage ca compte? c'est quand meme assez physique et incontournable pour nous toutes lol |
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syldru (39) répond | Posté le 02-04-2010 à 16:26 | ||
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Salut, aujourd'hui c'est activité 3: 1h avec poussette pleine de victuailles en faisant mon marché au soleil mais avec 2°c seulement
RAF:13h15 Gourmandise: ton programme, c'est super sympa aussi, Ne me tentes pas!!hi hi mais depuis que j'ai commencé ce programme, j'ai trop la pêche. A bientôt |
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pasc (craponne, 69) répond | Posté le 02-04-2010 à 15:23 | ||
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Salut.
Activité1: 40min Activité2: 30min Total jour:1h10 Raf:13h20 A + Pasc |
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M Christine (-35.6 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond | Posté le 02-04-2010 à 13:12 | ||
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Défi = 15 h
Activité 1 = aquagym 3/4 x 3 par semaine Activité 2 = marche si il fait beau Activité 3 = vélo il faut s'y remettre Cumul = 3/4 heure RAF = 14.15 h On bouge son corps !! Sportivement |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 02-04-2010 à 13:08 | ||
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1 h 20 de marche rapide dans les sentiers en foret de momenrency , j'ai bien cru me perdre, le petit schema de mon bouquin n'etant pas tres tres detaillé
mon chien etait ravi , il en redemandait , le pauv je ne l'emmene pas quand c'est course a pied , j'ai peur pour ses articulation bref ca fait cumul 2h 50 RAF 12h10 |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 02-04-2010 à 13:04 | ||
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PATOU: C'est trop de la bombe, ton défi d'avril. Je m'y mets volontiers. Je le commencerai vraisemblablement mardi 6 avril... à moins que....
Génial d'avoir monté à 15h et sur 3 activités différentes. Par contre, les 3 activités, tu veux qu'on les définisse de manière fixe????? |
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sacaisa (coligny, 01) répond | Posté le 02-04-2010 à 08:52 | ||
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balade enforet: 45mn
activité 1: marche et course RAF: 13h25 callie: je commencerai mardi. quand tout lemonde sera au travail !! (mon mari pars à 5h25) bisous et on se tient les coudes. je penserai à toi, ce mardi, en décalant d une heure pour que ce soit 7h pour toi) bisou isa |
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callie (95330, 95) répond | Posté le 02-04-2010 à 00:37 | ||
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1h jogging
30min de basket bon debut, suis tres contente RAF 13 .5 demain ca sera mini 1h de marche sur les sentiers d'emilie petit bouquin achete a decathlon pour decouvrir sa region une idee comme une autre a partager pour varier les plaisirs bonne nuit |
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Gourmandise (92) répond | Posté le 01-04-2010 à 23:12 | ||
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Hi hi,
pour moi les filles, ça sera: 1. sieste 2. digestion 3. repos Et pour corser le tout, 15 h par jour et non par semaine! Allez courage, tenez bon. On les aura ces satanés kilos! |
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