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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 27-03-2012 à 16:59 | ||
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Neloune
en fait l'important pour toi est que ton total de calories de la journée ne soit pas dépassé si tu en prends une fois de temps en temps ,considère que c'est ton moment "plaisir" et tu peux (éventuellement et ,je ne pense pas que les dièts diront le contraire) alléger un repas ,mais tu ne dois pas stresser sinon tu vas te sentir frustrée en regardant chaque fois tes boites! on a le droit au miel,au chocolat et autres plaisirs ne soyons pas non plus dans la psychose calorique ! JMC nous permet du chocolat sans abus! alors regardes les apports sur les paquets et apprends tranquillement comment vivre sans prendre du poids! bise Pierrette |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 16:48 | ||
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Donc nous n'avons pas le droit d'en prendre ? (Car j'ai bien preciser qu'il disent sur la boite 155kcal en content les 30gr de cereale + 125ml de lait demi ecremer . En gros le total du lait et des cereales sa fais 155kcal)
Et avons nous droit de prendre du pater en croute et si oui par quoi doit on le remplacer et en quel quantiter doit on en manger ? |
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 27-03-2012 à 16:15 | ||
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Neloune pour tes céréales si tu es à 155kcal pour 30g, ces produits doivent avoisinner les 500kcal aux 100g, ce qui est bien au dessus de ce qui est préconisé!
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 27-03-2012 à 15:43 | ||
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Bonjour,
j'ai craquée sur des gateaux petit écolier (6) + 2 choco :^> :^> comment rattraper cette bêtise ce soir ? X( |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 15:16 | ||
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Mais par exemple le miel pops il y a du miel , le chocapic il y a du chocolat , donc ce n'est pas nature ! C'est quand même bon ou pas ?
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AstridLorcet répond | Posté le 27-03-2012 à 14:32 | ||
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Bonjour Neloune,
Vous pouvez tout à fait de temps en temps choisir de remplacer vos 30 g de pain du matin + 10 g de beurre par par 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 385 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 4 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20%. N'hésitez pas à vous reporter à l'étiquetage des paquets de céréales. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-03-2012 à 14:29 | ||
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Bonjour Ladyti (aire sur la lys, 62),
Vous pouvez tout à fait remplacer de temps en temps 1 laitage nature 0% de MG de votre menu par 1 portion de Vache Qui Rit classique. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-03-2012 à 14:26 | ||
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Bonjour mireillelaporte,
La pratique d'une activité physique apporte de multiples bénéfices : santé, améliore votre conditions physiques, votre bien-être... Pour vous aider efficacement dans votre perte de poids il est conseillé de pratiquer une activité physique pendant au moins 45 minutes et 3 fois par semaine à une intensité comprise entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum (= 220 - votre âge). Bien souvent, une simple marche rapide et tonique suffit ! Rien ne sert de courir, il faut partir à point. L'aquagym viendra compléter votre activité de marche en tonifiant de façon plus ludique et "facile", le corps étant porté par l'eau, vos muscles. Si votre médecin vous y engage, vous pouvez tout à fait pratiquer l'aquagym 1 à 2 fois par semaine. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-03-2012 à 14:20 | ||
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Bonjour Angeais (29),
Vous pouvez choisir de remplacer 1 fruit de votre menu par 20 g de noix de coco fraîche. Dans le cadre du programme à 1200 kcal, en plus des 30 g de pain prévu au petit-déjeuner, vous avez bien chaque jour 1 portion de 100 g de féculents cuits prévue. |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 13:34 | ||
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J'ai une question , est ce que vous penser que nous avons le droit de manger le matin des cereales (ex : miel pops , chocapic...) les petites boites de 30gr , ce qui equivaut a 155kcal (dans les 155kcal citer , il y a les 30gr de cereale + 125ml de lait demi ecrémé , en sachant que moi je prend du lait ecremer a la place du lait demi ecremer)
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