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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde !

Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire !

C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via :

- Les Fiches Pratiques,
- Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen,
- Les vidéos en direct avec nos diététiciennes,
- La Messagerie Diététique,
- Les Consultations Téléphoniques,
- La FAQ,
- ...

Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique.

Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>).

Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite !

Adrien
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond Posté le 28-03-2012 à 09:43
Pour Neloune,

Une portion de paté en croûte apporte 159 kcal ! De temps en temps, vous pouvez remplacer votre portion de viande par une portion de 50 g de pâté en croûte !

KimNguyen (Diététicienne, ) répond Posté le 28-03-2012 à 09:38
Bonjour celinemary (SAULNIERES, 35),

Pour compenser un écart, nous vous conseillons de compenser en remplaçant un repas principal par deux blancs d'oeufs durs, accompagnés d'une assiette de légumes au choix vapeur sans matières grasses ou de crudités au choix sans matières grasses et d'un laitage à 0% de MG.
Veillez à utiliser ces menus maximum 2 fois par semaine et uniquement en cas d'écart.

Pour plus de détails, vous trouverez une page "Rattrapages des écarts" dans la rubrique "Outils", puis "Bonus" de votre espace minceur.

KimNguyen (Diététicienne, ) répond Posté le 28-03-2012 à 09:37
Bonjour Neloune,

Oui ce ne sont pas des céréales natures. Cependant, vous pouvez occasionnellement pour vous faire plaisir en prenant 30 g de ces céréales accompagnées de 150 ml de lait écrémé et d'un fruit. Vous supprimerez donc 30 g de pain, 10 g de beurre et le laitage prévus au petit-déjeuner.

loukas1823 (les ulis, 91) répond Posté le 28-03-2012 à 08:53
bonjour,

je voudrais savoir si le matin je prends 32g ou 39 g de pain complet au lieu de 30g si c'est grave ou si je dois retirer ce que j'ai pris en plus de la journée.

je fais mes yaourts et j'aimerai savoir la recette pour des yaourts 0%.

et quelle est la différence entre le 1200 kcal et le 1400kcal, car quand je compare les 2 je ne vois pas de différence, je souhaiterai passer au 1200kcal pour m'aider à relancer la perte de poids, est ce bien ou pas.

je vous remercie

Loukas1823


Neloune répond Posté le 28-03-2012 à 08:22
Ok merci :) et la , sa fais 2 semaines , je stagne , que faire ?

qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond Posté le 27-03-2012 à 22:06
Les diététiciennes passent du L. au V., 1 fois / jour.
Tu auras la réponse dès demain ;)

Neloune répond Posté le 27-03-2012 à 21:56
Au final je ne sait pas si je peu en manger :(

cavachanger (yerres, 91) répond Posté le 27-03-2012 à 18:08
bonsoir, les beaux jours pointent leur nez et j'ai très envie de manger de la glace connu en gros pot qui commence par un H.....s réputé aux USA, dans quelle quantité et que dois-je retirer de ma journée pour ne pas être au dessus de 1400kcal ???
merci pour cette réponse et ma 2ème envie c'est du boudin noir, je sais que je dois manger un demie boudin blanc mais le noir ????
merci d'avance bonne soirée ;)

celinemary (SAULNIERES, 35) répond Posté le 27-03-2012 à 17:47
comment rattraper des petit ecolier et 2 chocos que j'ai pris cet apres midi :^>

patpatgcmoi (paris, 75) répond Posté le 27-03-2012 à 17:34
une autre remarque et je m'en arrète là : en effet, pas besoin de compter les calories, cela ne sert pas à grand chose, et peut amener à devenir "obsédée" du chiffre. La méthode Cohen, c'est la variété, la prévision de ses repas, noter pour s'en rendre compte, et l'équilibre alimentaire.


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