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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 29-10-2012 à 05:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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brinsdekozette répond | Posté le 08-12-2012 à 12:29 | ||
pour les jaunes d'oeufs, tu les fais cuire durs et tu les râpe daans une salades ou lorsque tu manges des pâtes ou du riz, çà remplacera la viande???? c'est plus facile pour les blancs, ils se congèlent mais les jaunes,...je ne sais pas! allez encore une petite image de félicitations, on en a besoin!!! |
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brinsdekozette répond | Posté le 08-12-2012 à 12:25 | ||
:) bonjou, boujour!!! euhhhh je pensais ne rien perdre, comme tu dis marianne, il faut 4 jours pour réamorcer la pompe !!! cette nuit, j'ai crevé de faim mais voilà, ce matin, -600g sur le satané engin de torture qui se trouve dans ma salle de bain!!! :-q J'ai eu beaucoup de doute mais cette nuit, quand j'ai eu faim, je me suis dit que çà redéclenchait peut-etre et , à priori, .... :P mais bon, je m'étais fixé - 1kg, je persiste et signe pour la semaine qui va démarrer. sinon, je voudrais lancer des fleurs à tout le monde, Bob, je sais que lorsqu'on vaa en bretagne, il est très difficile de résister aux bons p'tits plats, aux galettes et crêpes!!! rien que d'en parler,..... :-S :(( mais un galette ou deux, si on ne rajoute pas trop de choses, çà doit pouvoir se faire, non O:-) La reine cette semaine est notre nouvelle venue aoi qui a perdu beaucoup, Bravo!!!! Félicitations,.....poursuivez vos efforts comme ils disent au bas du bulletin trimestriel!!! :D ;) bref, chapeau bas pour tous et toutes!! |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 08-12-2012 à 12:13 | ||
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j'ai regardé les menus de rattrapages à base de blanc d’œufs depuis un bon moment ... n'étant pas gaspilleuse je ne les ai pas fais encore parce que je ne sais pas quoi faire des jaunes :-S ...quelqu'un à une suggestion ?? *-:)
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Aoi2 (Grasse, 06) répond | Posté le 08-12-2012 à 09:20 | ||
Bonjour les amies et amis, Bravo a vous,tu as raison rob toute victoire aussi petite soit-elle reste une victoire donc bravo a vous aussi sylgui5 et Marianne c'est vraiment super.... Quant à moi ,a la pesée ce matin,- 1 kgs 700 , je suis ravie donc pour me récompenser une mini mini randonnée avec mon mari et mes enfants dans le froid mais bon le froid brûlé les kcal il paraît.......... Bonnes vacances à ceux qui partent et bon W.E a ceux qui restent, courage |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 08-12-2012 à 09:11 | ||
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Bilan du mois :
Poids -5,400 kg Taille -16 cm Hanche -3 cm Cuisse -10 cm Biceps - 1 cm assez disparate dans les mesures ...mais c'est comme ça ! :P |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 08-12-2012 à 09:03 | ||
Bonjour Rob et Nenette ...et toutes celles qui viendront ! :x Moins 400 gr ... je n'en attendais pas tant alors suis ravie !!... il m'a fallut quand même 4 jours pour réamorcer la pompe ,mais c'est repartit !...youpi !! :D ... et oui ! je pavoise moi avec mes 400 gr vu le handicap dont je m'étais chargé cette semaine :-q Bonne vacances Nenette ,reviens nous bronzée ! :P Rob ... quand on connait le pourquoi du ralentissement et qu'il nous a fait plaisir ,on l'accueille avec le sourire ! bonne journée ! :) |
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sylgui5 (bouxieres aux dames, 54) répond | Posté le 08-12-2012 à 08:34 | ||
Hello tout le monde En ce samedi de la fin 5 eme semaine, la pesée !! Ben pour moi çà a été : - 900 gr et 1 cm en moins encore de la poitrine et et 0.5 de biceps Donc au total pour ce premier moi : -2 kg 800 (mais maintenant suis a l'Hépar et çà va mieux ) - 6 cm de cuisses, -9 cm de hanche, - 4 cm de taille, - 5 cm de poitrine, - 1.5 cm de biceps , -0.5 cm de mollet. Pour c'est un bon bilan qui je souhaite va continuer comme çà J'attaque la 6 eme sereine car on a deux semaines pour s'affiner encore avant les fêtes !! Que du bonheur mais vivement quand que ce soit fini !! Allez j'attends aussi vos résultats et j'ai hâte d'aller en Bretagne si çà me réussi aussi bien qu'a Bob , vivement Février alors Félicitation Bob Allez a plus , bisous en attendant et gardons le moral !! :D :D :D :) :) :) :-q :-q :-q :-* :-* :-* :x :x :x |
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rob28 (saint piat, 28) répond | Posté le 08-12-2012 à 08:06 | ||
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Bonjour amies d'ici et amis toujours absents...
Pesée ce matin avant le grand combat de la vie, "le boxeur" est en forme, prêt à bouffer cette nouvelle semaine, qui pourrait être la sixième :-O" Round " six, mais avant il faut lutter les yeux dans les yeux avec le diable >:) Eviter les coups bas, tourner autour de ces tentations de Nöel qui s'offrent à nous en narguant nos narines, retenir ses élans et ne pas se jeter, car il pourrait bien "le boxeur" se faire contrer par ces douceurs sucrées et colorées qui lui font des appels du pied... X( Stoïque "le boxeur", concentré "le boxeur", moins 500 grammes, moins 5000 mg, plus Flatteur ! :^> Mais pas de quoi pavoiser, cette fin de semaine dernière en Bretagne m'a fait du bien, et il se pourrait bien que le petit air breton si délicieux, ne soit pas exempt de toutes calories... :-O Une victoire est une victoire, même la plus petite, il faut s'en contenter, même à l'arraché, juste sur la ligne d'arrivée ! :-q Je pense à vous mes amies et amis, la constance et la régularité paient toujours et acceptons sans doute que le score soit modeste . :-q A bientôt Ne lâchons rien! Bob |
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nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond | Posté le 08-12-2012 à 06:08 | ||
Bonjour à tous et toutes dans moins d'une heure c'est les petites vacances :D je vous dis à dans une semaine car je laisse mon ordi à la maison et votre soutien va me manquer :(( que pour vous tous cette semaine soit prolifique.... pour moi j’essaierai d'être sage O:-) mais je crois que je vais me laisser tenter >:) bises à vous :-* :-* :-* |
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brinsdekozette répond | Posté le 07-12-2012 à 23:09 | ||
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bonne nuit!!! et à demain
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