Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 23-10-2012 à 13:55
Pas très motivée cette semaine, juste une petite part de gâteau et l'aiguille de la balance repart dans l'autre sens. Je vais essayer de rectifier le tir. :(

	justine1993 (Saint-Sever, 14) répond	Posté le 23-10-2012 à 13:09
Je suis nnouvelle sur ce forum. Je suis inscrite depuis aujourd'hui je commence donc lundi 29. Il y a juste quelques choses qui me chagrine. Je voulais savoir si vous acheté vraiment tous les produits de la liste. Ayant des revenus assez restreint je penserais pouvoir ma permettre d'acheter tous ces produits. J'ai 19 ans et je pèse 70 kg, je voudrais en faire 55. Donc perdre 15kg.! En combien de temps pensez-vous que je vais perdre ces 15kg ?

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 23-10-2012 à 12:35
Beaucoup de Mal a m,y mettre..perte de 300g depuis le début! Allez on se serre les coudes, on va y arriver a chacune notre rythme.

	p3461437_Roselyne (CHEVILLY LARUE, 94) répond	Posté le 23-10-2012 à 10:55
Bonjour!!! Suite à une grosse semaine de boulot, je n'ai pas pu me connecter au forum la semaine dernière..... Samedi + 200 gr... je sais c'est pas grand chose, mais c'est du + et non du - donc je ne suis pas contente surtout que j'avais réussi à perdre 1kg700 la première semaine. Je sais la raison, invitation avec tartiflette maison, au boulot pleins de chose a fêter donc tiramitsu, viennoiserie trois matin d'affiler.... donc je sais que c'est de ma faute, je n'aurais du accepter toutes ses choses là, mais je ne veux pas me frustrer en refusant toujours ce que j'ADOREEEE!!!! :-bd Donc on va essayer de se reprendre cette semaine, mais suivre le menu n'est pas évidant, quand on termine ça journée a 18h30 19h, j'ai pas forcement envie de passer ma soirée au fourneau pour le repas du soir et la gamelle du midi, donc je joue sur les équivalences, mais j'ai l'impression que c'est moins "régime" que de suivre à la lettre le menu (c'est dans la tete tout ça..... :-S :-S ) Allez on évite de se décourager, on fait les courses pour la semaine et on s'y remet dard dard!!!!!!! on resiste aux tentations de plus en plus présente et on garde le sourire!!!! :-q Petite question: hier j'ai pris une salade en livraison, salade lardons, chèvre sur pains de mie.... je sais le chèvre est en trop... :P quand c'est comme ça, que dois-je manger le soir??????

	zaqueline (CHOISY AU BAC, 60) répond	Posté le 23-10-2012 à 10:25
bonjour tout le monde je voulais vous dire qu'à côté du régime je fais des séances de shiatsu qui m'empêchent d'avoir faim. Non seulement ces séances sont agréables mais en plus cela fait un regard extérieur sur mes formes et mon poids. Mon coatch me surveille et j'encourage. J'adore !!!

	victoria16 répond	Posté le 23-10-2012 à 09:52
avant de manger, je bois un grand verre d'eau, ou une tisane, cela me permet de ne pas avaler mon assiette trop vite, j'adore la cuisine, et tous les livres ou émissions qui vont avec. c'est pourquoi, j'évite, car après j'ai faim. j'essaie vraiment d'éviter toutes tentations, et je reconnais que les we sont difficiles. il faut trouver des occupations autres, bon courage à tous et toutes, le chemin est parfois semé d'embuches, mais le but à atteindre n'est pas si loin :)

	Nathounette77 (Melun, 77) répond	Posté le 23-10-2012 à 09:50
Bonjour !! Gros soucis d'ordinateur cette semaine donc pas pu venir !! J'espère que tout le monde va bien par ici !! Bon mardi à tous !!

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 23-10-2012 à 09:23
Bonjour , je vois que je ne suis pas la seule pour qui c'est extrêmement difficile ... J'ai tout le temps faim, ça me déprime et j'ai très envié de sucre cette semaine ... J'en ai marre serieux, des le PDJ je me sens frustrée G FAIM !

	monique1952 (seine et marne, 77) répond	Posté le 23-10-2012 à 08:04
perdu 1,2kg la première semaine et depuis j'ai repris , il faut dire que depuis je j'ai pris la décision de commencer mon régime les invitations pleuvent!!

	Sophdup (Mouroux, 77) répond	Posté le 22-10-2012 à 23:06
Moral dans les baskets, pas de modification à la baisse mais + 400 g. Total, peu ou prou 2kg perdus depuis le début. Au taf c'est pas la joie et je suis repartie pour une semaine de déplacement !!! Ça va être dur cette semaine

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