Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 27-10-2012 à 11:44
Audinette : wahou c'est super ! Félicitations

	AUDINETTE1971 (99) répond	Posté le 27-10-2012 à 10:46
:) et bien je suis super contente même si je sais que perdre trop rapidement n'est pas bon mais corps élimine bien , 2kilos en moins cette semaine avec quelques petits écarts part contre j'ai dur de manger toutes les rations car j'ai un petit estomac donc pas toujours facile , en bref en 3 semaines cela fait 5.6 kilos de perdu . :-q il vrai qu'il y des fois ou j'ai envie de manger tous ce qu'il me tombe sous la main et puis je me dis non réfléchis et je prends un morceau de fromage, un yaourt ou un biscuit de mes ptits monstres , pour les repas je ne suis pas les menus , je fais le même menu pour la famille tout en respectant pour moi les quantités et le mode de cuisson cela est moins difficile pour moi et je n'ai pas l'impression de faire à part . Allez bon courage à toutes et tous ne pas se décourager et motivation ! bon week end

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 27-10-2012 à 10:28
Bonjour, Verdict de ce matin : - 200g ...bon c'est pas exeptionnelle,mais c'est déja du moins ! En plus ca fait 2 jours que je suis passée au menu à 1600 car le 1400, je ne tenais plus,je craquais (j'avais l'impression d'etre un vetement usé,délavé ,plus de force !)et je m'attendais pour ce matin à une reprise(je me suis pesée mercredi j'avais repris !) ...et là non seulement je perds mais en plus je suis contente, j'ai la peche, je suis motivée ..comme on dit petit à petit certes...mais je perds du gras! Pour etre honnete,la 1ere semaine à 1400 j'avais la meme forme alors j'espere que ca va pas passer avec le temps...la grande différence avec le 1400 c'est l'ajout de 150g de féculent cuit à midi en plus des autres rations de pain ...du coup j'arrive à faire mes 30min de tapis de,marche par jour + 45min de fitness (le fitness c pas pour maigrir à proprement parler mais plus pour reveiller mes muscles et je ne transpire pas mais ca chauffe ...et aprés meme au repos le corps continue de bruler des calories sur 24h ..c'est Astrid qui me l'a dit lololl) allez courage ,faut bien se dire qu'on est au début du régime, il faut que chacun et chacune trouve sa vitesse de croisiere pour maigrir...et ne pas lacher (ca ne veut pas dire se conformer strictement au régime...si c trop dur demander de l'aide!soit sur le forum niveau moral soit aux pros ). Bon week end pluvieux à tousS.

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 27-10-2012 à 09:25
Krysral : je comprends ta déception en mm temps 2kg100 c'est déjà très bien en 3s ! Courage

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 27-10-2012 à 09:25
Krysral : je comprends ta déception en mm temps 2kg100 c'est déjà très bien en 3s ! Courage

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 27-10-2012 à 09:20
trop dégoutée, J'ai fait très attention et je n'ai pas perdu 1 gramme. Depuis le début j'ai seulement perdu 2.100kg. du coup pas le moral. bon weekend a tous le monde.

	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 27-10-2012 à 09:02
pesée du jour : +200g mais bon je dirai kifkif car pas été aux toilettes. Week-end pluvieux attention aux tentations.

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 27-10-2012 à 08:04
D'Islamabad mais pas moi lol ! Perso c +200g cette semaine donc je ne serai pas de bon conseil hormis : continue à être forte sauf si tu veux grossir toutes les semaines comme moi

	bergamotte3 (FOUDAY, 67) répond	Posté le 27-10-2012 à 07:41
Ce matin verdict de la balance (- 2,5OO Kgs) mais c'est dur de respecter les menus et surtout très dur de ne pas céder au grignotage surtout après le repas du soir..... C'est évident qu'il ne va pas être possible de perdre beaucoup de poids si je continue sur cette voie..... Qui est comme moi et peut me donner des astuces ?

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 26-10-2012 à 19:52
Joce 68, Tu as raison d'avoir pris cette décision pour l'opération je l'ai fait il y a plusieurs années et aucun regret crois moi. simplement si je peux me permettre de te donner un conseil, si tu dois perdre du poids fait le avant l'opération, (ce que je n'ai pas fait) car ensuite après l'opération si tu maigris tu auras moins de fermeté. Je pense que le chirurgien te le dira, mais sinon dis à ton mari que pour une femme cela lui change la vie, n'hésite pas. Bonne semaine. Séréna, oui c'est possible de faire les deux en même temps, fumer ne te fera maigrir, mais cela est difficile j'ai arrêté au mois de juin et j'ai vraiment des manquse quand je ressens des fringales. Il faut trouver des astuces de l'occupation pour penser à autre chose. c'est dur car je ne veux pas craquer ni pour fumer, ni pour le régime. bonne chance et bravo si tu te lance. bonne soirée à tous.

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